उदासीनता हर चीज के प्रति पूर्ण उदासीनता की स्थिति है, जिसमें व्यक्ति हार मान लेता है और कार्रवाई के लिए प्रेरणा खो देता है। यह स्थिति अक्सर एक पुरानी या एक बार की तनावपूर्ण स्थिति का परिणाम होती है जिसे सफलतापूर्वक हल नहीं किया गया है।
निर्देश
चरण 1
वास्तव में, उदासीनता की स्थिति मानस का एक प्रकार का रक्षा तंत्र है। एक तनावपूर्ण स्थिति काफी मानसिक ऊर्जा लेती है, इसके जवाब में, तंत्रिका अवरोध की प्रक्रियाएं शुरू होती हैं। घटनाओं का यह कोर्स किसी व्यक्ति को अत्यधिक तनाव से "बाहर जलने" की अनुमति नहीं देता है।
चरण 2
उदासीनता की स्थिति में, एक व्यक्ति अन्य तनावों के प्रति संवेदनशील हो जाता है, लेकिन उनका मुकाबला करने के लिए कुछ नहीं करता है। नतीजतन, समस्याएं बढ़ती ही जा रही हैं। कई दिनों तक इतनी कमजोर-इच्छाशक्ति में रहने से व्यक्ति अपने को तुच्छ समझने लगता है। आत्म-निंदा करने वाले विचार प्रकट होते हैं, आत्म-दया या घृणा बढ़ती है। एक व्यक्ति एक जाल में पड़ जाता है, जिससे एक मजबूत भावनात्मक झटका मदद करेगा।
चरण 3
मानस के लिए उदासीनता की रचनात्मक भूमिका के बावजूद, इस स्थिति में लंबे समय तक रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है। लंबे समय तक उदासीनता समय के साथ अवसाद में विकसित हो सकती है, और फिर मानसिक ऊर्जा की गिरावट का सामना करना अधिक कठिन होगा। एक उत्तेजना खोजना अधिक कठिन होगा, और व्यक्तित्व के क्षरण की प्रक्रिया शुरू हो जाएगी।
चरण 4
अगर आपको लगता है कि आप हर चीज में रुचि खो रहे हैं - अपनी दैनिक गतिविधियों से दूर न हों। दैनिक कार्यों को कम से कम कम से कम करने की कोशिश करें, यह आपको अपने आप में बहुत गहराई तक नहीं जाने देगा। उदासीनता के लिए शारीरिक अलगाव उदास होने का एक तरीका है।
चरण 5
उदासीनता से निपटने के लिए एक मनोवैज्ञानिक तरकीब है। निष्क्रियता की शुद्धता के बारे में खुद को आश्वस्त करने के लिए, आपको व्यवहार की चुनी हुई रणनीति के लिए खुद की प्रशंसा करने की आवश्यकता है। बहुत समय पहले की बात है जब मैंने खुद से कहा था कि मुझे सब कुछ छोड़ कर मुक्त होना है।
चरण 6
अजीब तरह से, खुद पर ऐसी विडंबना विपरीत तरीके से काम करती है। उदासीनता को केवल वांछित अवस्था माननी है, परित्यक्त मामलों को समाप्त करने की इच्छा प्रकट होने लगेगी। इसके बाद, जीवन में खोई हुई रुचि वापस आ जाएगी।
चरण 7
उदासीनता की स्थिति में आपको जो नहीं करना चाहिए वह है साइकोस्टिमुलेंट्स और शराब का सेवन करना। विटामिन और खनिजों के एक परिसर के साथ शरीर का समर्थन करें। जब आप इस स्थिति से थोड़ा ठीक हो जाएं, तो उदासीनता का कारण तलाशना शुरू करें और उस पर काम करें।
चरण 8
उदासीनता का एक सामान्य कारण यह है कि व्यक्ति काम पर अपने स्थान पर महसूस नहीं करता है, वह जीवन में अपना उद्देश्य नहीं खोज पाता है। इस मामले में, केवल एक दिलचस्प व्यवसाय के लिए सक्रिय खोजों से उसे मदद मिलेगी, जबकि उसके पिछले काम को छोड़ना होगा। वही प्रियजनों के साथ समस्याग्रस्त संबंधों पर लागू होता है, जिनके साथ आपको हमेशा के लिए निपटने या तोड़ने की आवश्यकता होती है।
