निर्णय लेना एक दैनिक प्रक्रिया है। हर दिन, हम में से प्रत्येक को चुनाव करने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है। ऐसा लगता है कि केवल ऐसी घटनाएं और समस्याएं जिनके लिए प्रतिष्ठित समाधान की आवश्यकता होती है, वे ही असुविधा पहुंचा सकती हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। जब व्यक्ति को छोटे-छोटे निर्णय लेने पड़ते हैं तब भी थकान उत्पन्न होती है और बढ़ जाती है। थकान को कम करने और चुनने के तनाव से बचने में मदद करने के तरीके हैं।
ज़रूरी
दैनिक निर्णय लेने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, एक डायरी या नोटबुक एक अच्छा विकल्प है, साथ ही विभिन्न मोबाइल एप्लिकेशन जो नोट्स लेना और विभिन्न प्रक्रियाओं की योजना बनाना संभव बनाते हैं।
निर्देश
चरण 1
दिनचर्या। बहुमत के लिए, यह होना चाहिए कि दिनचर्या ऊब से जुड़ी हुई है, और इसलिए इसका एक नकारात्मक अर्थ है। इसके विपरीत, जब रोज़मर्रा के विकल्पों की बात आती है, तो दिनचर्या आपको थकान और नर्वस थकावट से बचा सकती है। इसलिए जहां तक हो सके अपने जीवन को सुव्यवस्थित करना जरूरी है। उदाहरण के लिए, सप्ताह के दौरान एक ही समय पर उठना। जब तक कोई अच्छा कारण न हो, अपनी दिनचर्या में बदलाव किए बिना सुबह कुछ काम करें। हमारा दिमाग दिनचर्या से प्यार करता है। बच्चे विशेष रूप से इस दिनचर्या को पसंद करते हैं। समय के साथ, कड़ाई से परिभाषित क्रम में की जाने वाली चीजें आदत बन जाती हैं। हम उनके साथ तेजी से और अधिक कुशलता से सामना करते हैं, जिसका अर्थ है कि हम कुछ कार्यों पर कम ऊर्जा खर्च करते हैं, जिसका उपयोग हम अन्य उद्देश्यों के लिए कर सकते हैं, जो हमारे लिए आवश्यक या वांछित हैं। अपने दिन की योजना बनाएं।
चरण 2
कपड़े। हो सके तो रोजाना एक ही तरह के कपड़े पहनें। अपनी खुद की शैली विकसित करें। वास्तव में, आपके पास आज काम करने के लिए क्या पहनना है, यह जानने के लिए आपके पास एक बड़ी अलमारी नहीं है। केवल वही कपड़े चुनें जो आप पर सूट करें, जो कम्फर्टेबल हों, जिसमें आपको अच्छा लगे। भले ही वह सफेद ब्लाउज और काली पतलून या एक निश्चित शैली की जींस या कोकून पोशाक हो। इन चीजों को बेसिक बनाएं। तब आपको आश्चर्य नहीं होगा कि क्या पहनना है, क्योंकि कुछ भी नहीं है, और आप बहुत समय बचाएंगे। तदनुसार, जो कुछ भी आपको सूट नहीं करता है वह आप पर नहीं बैठता है, जो कुछ भी आपको परेशान करता है या मामले में संग्रहीत किया जाता है, उससे छुटकारा पाने के लिए बेहतर है ताकि यह आपकी आंखों को परेशान न करे।
चरण 3
अगला आइटम भोजन है। नाश्ते में क्या खाना है, यह तय न करने के लिए वही खाएं। साधारण खाद्य पदार्थ और साधारण व्यंजन चुनें जिन्हें तैयार करने के लिए किसी भी तरह के बदलाव की आवश्यकता नहीं होती है। भविष्य के उपयोग के लिए पकाने की कोशिश करें। फ्रीजर का प्रयोग करें। पाई, कटलेट और पकौड़ी पूरी तरह से वहां जमा हो जाती हैं। एक महीने के लिए पहले से मेनू की योजना बनाना संभव और आवश्यक है, फिर खरीदारी की सूची के साथ कम उपद्रव होगा। याद रखें, एक ही तरह का खाना हफ्ते में दो बार खाने में कोई बुराई नहीं है। उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, आप जैम या ताजे जामुन, और अगली बार शहद और सूखे मेवे डालकर दलिया में विविधता ला सकते हैं।
चरण 4
खरीद। यहां आप उत्पादों की सूची के बिना नहीं कर सकते। एक ही स्टोर में समान उत्पाद खरीदें, उस मार्ग की योजना बनाएं जिसके साथ आप आगे बढ़ेंगे, एक सप्ताह या एक महीने के लिए खरीदारी करें। आप ऑनलाइन डिलीवरी का उपयोग कर सकते हैं। अपनी सेवा प्राप्त करने से पहले, आपको कुछ प्रयास करने पड़ सकते हैं। और सबसे पहले, बहुत अधिक ऑर्डर न करें। जब तक आप यह सुनिश्चित नहीं कर लेते कि उत्पाद उपयुक्त गुणवत्ता के हैं, और समस्याओं के मामले में, आपूर्तिकर्ता आपसे आधे रास्ते में मिलता है और स्वेच्छा से उत्पन्न होने वाली समस्याओं का समाधान करता है।
चरण 5
घरेलु सामान। उदाहरण के लिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास डिशवॉशर टैबलेट, कपड़े धोने का डिटर्जेंट या विंडो क्लीनर है, यहां एक सूची बनाना और समय-समय पर इसकी जांच करना भी एक अच्छा विचार है।
चरण 6
कपड़े। आपको केवल वही चाहिए जो आपको सूट करे। केवल आपके पसंदीदा ब्रांड, आपका रंग, जो भी आपकी शैली से मेल खाता हो।यह पांच समान टी-शर्ट, या ब्लाउज की एक जोड़ी, या जींस की एक जोड़ी हो, लेकिन यह सब आप पर पूरी तरह से फिट बैठता है और आपको आनंद देता है।
चरण 7
उपहार। काम पर रिश्तेदारों, दोस्तों, परिचितों, सहकर्मियों के लिए उपहार चुनना एक थकाऊ काम है। कौन जानता है कि वे क्या चाहते हैं। आपकी सबसे अच्छी शर्त पूछना है। यदि आप नहीं मांग सकते हैं, तो पैसे या उपहार प्रमाण पत्र दें। यह सभी के लिए एक सार्वभौमिक और उपयुक्त उपहार है। इसके अलावा, जन्मदिन, शादी की सालगिरह और महत्वपूर्ण तिथियों की एक सूची बनाएं, जिसके लिए उपहार देना आपके लिए प्रथागत है।
