हर व्यक्ति गर्व से यह घोषणा नहीं कर सकता कि वह अपने साथ बेहद सुखद मैत्रीपूर्ण संबंधों में है। अधिक से अधिक लोग अंतर्वैयक्तिक संघर्षों से पीड़ित होते हैं, आत्म-आरोप और ऑटो-आक्रामकता के लिए प्रवण होते हैं। यदि आप अभी भी अपने लिए एक विश्वसनीय और घनिष्ठ मित्र बनना चाहते हैं, तो आप कुछ तरीकों का उपयोग कर सकते हैं, जिनके परिणाम आने में अधिक समय नहीं लगेगा।
खुद से दोस्ती करने की चाहत में सबसे पहले आपको हर चीज के लिए खुद को डांटने की आदत को खत्म करने की जरूरत है। आत्म-ध्वज कुछ भी अच्छा करने में सक्षम नहीं है, यह मानसिक स्वास्थ्य को नष्ट कर देता है, शारीरिक कल्याण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। अपने आप से संपर्क स्थापित करके, आपको यह सीखने की जरूरत है कि छोटी-छोटी बातों पर भी खुद की तारीफ कैसे करें, खुद को प्रोत्साहित करें और प्रशंसा करें। कुछ कार्यों और कार्यों के लिए तीसरे पक्ष की स्वीकृति बहुत मूल्यवान हो सकती है, लेकिन अगर आप खुद को कम आंकते हैं तो यह कुछ भी नहीं होगा। अपने भीतर के आत्म के साथ एक दोस्ताना बंधन बनाने के लिए आत्म-सम्मान विकसित करना एक महत्वपूर्ण क्षण है।
यह समझना आवश्यक है कि आपके आत्मसम्मान का आपके आस-पास के लोगों की राय पर सीधा संबंध - निर्भरता - नहीं होना चाहिए। सभी के लिए अच्छा और संपूर्ण होना असंभव है। समस्याएं, असहमति, जीवन और किसी भी स्थिति पर अलग-अलग विचार - यह सब मानव समाज के लिए आदर्श है। अस्वास्थ्यकर आलोचना, कोई भी आपत्तिजनक और पूरी तरह से निराधार टिप्पणी आदि कुछ ऐसी चीज नहीं बननी चाहिए जो आपके आत्म-सम्मान, आपके आत्म-मूल्य को कम आंकें। बुरे में अच्छाई देखना सीखो, दुखी होने के लिए एक साथ मुस्कुराओ, और आपके आसपास की दुनिया बदलने लगेगी।
अपने आप को कुछ भोग दें। इसलिए, उदाहरण के लिए, नींद और आराम की अनदेखी करते हुए, "मैं नहीं कर सकता" के माध्यम से काम करने लायक नहीं है। मानस के संकेतों को, अपने शरीर से आने वाली कॉलों को सुनना हमेशा महत्वपूर्ण होता है। अपने और अपनी जरूरतों के प्रति चौकस रवैया विकसित करते हुए, आप धीरे-धीरे अपने भीतर के "मैं" से दोस्ती कर सकते हैं, जो महत्वपूर्ण मामलों में एक वफादार सहायक और सलाहकार बन जाएगा।
अपने आप को सकारात्मक लोगों के साथ घेरने की कोशिश करें, जो अपने मन और शरीर से प्यार करते हैं, जो विकास करने का प्रयास करते हैं और कार्य करने से डरते नहीं हैं। आपको विषाक्त वातावरण, अपमानजनक संबंधों से छुटकारा पाने, जीवन में नकारात्मकता को कम से कम करने, हेरफेर और तनाव का विरोध करना सीखना होगा। यह आपके चरित्र को संयमित करेगा, यह आपको नैतिक रूप से विकसित करने और अपने साथ संबंध को मजबूत करने की अनुमति देगा। हमेशा याद रखें कि आपके आस-पास के लोग किसी न किसी रूप में आप पर और आपके जीवन पर प्रभाव डालते हैं।
धीरे-धीरे सीखें कि कठोर तरीके से खुद की आलोचना न करें। बेशक, कुछ मामलों में आलोचना विकसित होने में मदद करती है, लेकिन अगर यह बहुत अधिक हो जाती है, अगर यह पूरी तरह से नकारात्मक है और, इसके अलावा, अनुचित है, तो यह आपको अंदर से नष्ट करना शुरू कर देती है। समय-समय पर अपने आप को छोटी-छोटी कमजोरियों की अनुमति दें और इससे शर्मिंदा न हों। इसके अलावा, धीरे-धीरे अंदर जमा हुई जहरीली भावनाओं को दूर करने की कोशिश करें - भय, अपराधबोध, आक्रोश, शर्म, क्रोध, और इसी तरह। आपका आंतरिक "मैं" ऐसी "सफाई" के लिए "धन्यवाद" कहेगा।
अपने आप से दोस्ती विकसित करने के लिए, अपनी विशिष्टता को स्वीकार करें। दूसरों के साथ बराबरी करना बंद करो, किसी और की नकल बनने की कोशिश मत करो। आप एक अद्वितीय व्यक्ति हैं। इसे महसूस करके ही आप कई अंतर्वैयक्तिक संघर्षों से छुटकारा पा सकते हैं। इसके साथ ही, सही ढंग से और गरिमा के साथ तारीफ, ध्यान के संकेत, समर्थन, देखभाल, प्यार और ध्यान को स्वीकार करना सीखें।
आत्म-विकास के लिए नियमित रूप से समय निकालना न भूलें। आत्म-सुधार और नई ऊंचाइयों तक पहुंचने के लिए, भीतर छिपी विभिन्न समस्याओं को दूर करने के लिए यह अत्यंत महत्वपूर्ण है।
