कम आत्मसम्मान सामाजिक भय का कारण बन सकता है। लोगों का डर, सफलता, सार्वजनिक बोलने का डर समाज में सामान्य अस्तित्व में बाधा डालता है। इस स्थिति को मौके पर नहीं छोड़ना चाहिए, आत्म-सम्मान बढ़ाने पर काम करना चाहिए।
निर्देश
चरण 1
पहला कदम है खुद से प्यार करना और अपनी सफलताओं के लिए खुद की अधिक बार प्रशंसा करना, भले ही वे इतनी महत्वपूर्ण न हों। अपने आप से लगातार असंतोष किसी भी तरह से आत्म-सम्मान के विकास में योगदान नहीं करता है। और आपको अपनी तुलना दूसरों से करने की जरूरत नहीं है। आज की तुलना कल से करना ज्यादा सही है।
चरण 2
जीवन शक्ति बनाए रखने में मदद करने के लिए व्यायाम बहुत अच्छा है। जिम्नास्टिक, तैराकी, हल्की जॉगिंग न केवल स्वास्थ्य, बल्कि आत्मा को भी मजबूत करेगी।
चरण 3
आपको अपने गलत काम के लिए बार-बार माफी नहीं मांगनी चाहिए और बिना कुछ किए बहाना बनाना चाहिए। यदि आप वास्तव में दोषी हैं तो एक बार माफी मांगना काफी है।
चरण 4
आपको उन लोगों के साथ संवाद करने से बचना चाहिए जो अपनी राय थोपते हैं, अपराध की भावना पैदा करते हैं। आपको अपने व्यक्तिगत स्थान की रक्षा करने और अपने तरीके से जीवन बनाने में सक्षम होने की आवश्यकता है।
चरण 5
पर्यावरण एक व्यक्ति और जो हो रहा है उसके प्रति उसके दृष्टिकोण को बहुत प्रभावित करता है। इसलिए सकारात्मक सोच वाले लोगों के साथ संवाद करना और दोस्ती करना बेहतर है। ऐसे लोग अच्छे मूड, प्रफुल्लता से संक्रमित होते हैं।
चरण 6
आप जो प्यार करते हैं उसे करने से आत्म-सम्मान का स्तर भी प्रभावित होता है। एक पेशा जिसे आप पसंद करते हैं, आपकी मनःस्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
चरण 7
दूसरों की मदद करने से व्यक्ति को अपनी नजरों में ऊपर उठने में मदद मिलती है। अच्छे कर्म अद्भुत काम करते हैं, लोगों को बेहतर के लिए बदलते हैं।
चरण 8
हमें आनंद के साथ जीने की कोशिश करनी चाहिए, छोटी-छोटी चीजों का आनंद लेना चाहिए। यदि गलतियाँ, असफलताएँ हैं, तो निराशा न करें और इसके लिए खुद को कुतरें। आपको बस इस पाठ से सीखने और फिर से शुरू करने की जरूरत है। कोई आदर्श लोग नहीं होते हैं, हर कोई गलती करने के लिए प्रवृत्त होता है।
