एक पालतू जानवर अपनी पूंछ हिलाकर या मिलने पर मरोड़कर आपकी आत्मा को गर्म करता है। लेकिन, दुख की बात यह है कि हर चीज की अपनी अवधि होती है। एक पालतू जानवर का नुकसान एक मजबूत मनोवैज्ञानिक झटका है जो जीवित रहना मुश्किल है, लेकिन संभव है।
निर्देश
चरण 1
प्रत्येक नए दिन की शुरुआत आपके पालतू जानवर के बारे में दुखद विचारों से होती है। बेशक, अपनी भावनाओं और विचारों को व्यवस्थित करने में आपको कुछ समय लगेगा, लेकिन जितनी जल्दी आप इसे करेंगे, आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए उतना ही बेहतर होगा। समस्या पर मत उलझो, रोजमर्रा के अनुभव एक दोस्त को वापस नहीं लाएंगे, लेकिन केवल आपको दैनिक उदासी और अतीत में मानसिक वापसी के दुष्चक्र में खींच लेंगे। अपने आप को अमूर्त करने की कोशिश करें और जो हुआ उसके बारे में न सोचें।
चरण 2
शांत होने के बाद, जारी ऊर्जा को सही दिशा में निर्देशित करने का प्रयास करें। अपना खाली समय नए शौक के साथ निकालें। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक कुत्ता था और वह दिन के एक निश्चित समय पर उसके साथ चलता था, तो उस समय जॉगिंग या तैराकी या टेनिस खेलना शुरू करें। विभिन्न प्रकार के शौक के साथ अतिरिक्त समय की भरपाई करें।
चरण 3
अपने प्रियजनों को सावधानी से घेरें। अपने सभी स्नेह को रिश्तेदारों के प्रति निर्देशित करें, उनकी समस्याओं से प्रभावित। अपने बारे में भी मत भूलना। आप खरीदारी के लिए जा सकते हैं। बेशक, यह आपके प्यारे जानवर की जगह नहीं लेगा, लेकिन यह आपको कुछ समय के लिए उदास विचारों से विचलित करेगा, और सुगंधित तेलों से आराम से मालिश करने से आपको अपनी भावनाओं और अनुभवों को नियंत्रण में रखने में मदद मिलेगी।
चरण 4
यूरोपीय देशों में, ऐसे मामलों में, वे एक मनोवैज्ञानिक के साथ बातचीत का अभ्यास करते हैं - इस तकनीक को भी अपनाया जा सकता है। यदि आपके आस-पास के लोग आपको नहीं समझते हैं और आपके दुख को साझा नहीं करते हैं, तो एक योग्य विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करें जो न केवल आपकी बात सुनेगा, बल्कि व्यावहारिक और मूल्यवान सलाह भी देगा और उदास या अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
चरण 5
जब तक आपको एहसास न हो कि आपकी भावनाएं कम हो गई हैं, तब तक कोई नया जानवर न लें। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि एक ही नस्ल का एक नया जानवर, पिछले वाले के समान रंग, अपने स्वयं के चरित्र और आदतों के साथ एक नया प्राणी है, इसलिए पुरानी आदतों और दृष्टिकोण को उस पर स्थानांतरित करने का प्रयास न करें।
