जब आप शारीरिक रूप से आहत होते हैं, तो सबसे पहली बात जो दिमाग में आती है, वह है दुर्व्यवहार करने वाले से बदला लेना और उसे और अधिक दर्दनाक बनाना। आप मुख्य रूप से वास्तविकता की मनोवैज्ञानिक धारणा को बदलने के उद्देश्य से सरल अभ्यासों की एक श्रृंखला की मदद से दर्द महसूस नहीं करना सीख सकते हैं।
निर्देश
चरण 1
सबसे अधिक बार, एक व्यक्ति को शारीरिक दर्द का अनुभव होता है क्योंकि वह खुद दोषी होता है (वह मेज के कोने से टकराता है, गिर जाता है) या वह गलती से किसी व्यक्ति द्वारा "छुआ" गया था, अनिच्छा से (उसने मेट्रो में अपने पैर पर कदम रखा)। इस मामले में, आपको आक्रामकता के बारे में भूलने और अपना ध्यान बदलने की कोशिश करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, किसी टंग ट्विस्टर को मानसिक रूप से दोहराएं जैसे कि आपसे इसे जल्द से जल्द सुनाने के लिए कहा जा रहा हो, या किसी कविता को ऐसे याद रखें जैसे कि आप मंच पर जाने से पहले रिहर्सल कर रहे हों। ये विचार प्रक्रियाएं आपका ध्यान प्रतिकूल घटना से हटा देंगी, और दर्द की अनुभूति कम होने की संभावना है।
चरण 2
गर्म अंगारों पर चलकर दर्द पर काबू पाना 100% आत्मविश्वास के साथ हासिल किया जा सकता है। वास्तव में, मानव शरीर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि उसके पैरों की त्वचा किसी भी तापमान को महसूस करती है जिसके साथ वह संपर्क में आता है - चाहे वह ठंडा हो या आग, और कुछ क्षणों के लिए यह इस संतुलन को बनाए रखता है, इस तापमान को नहीं होने देता अंदर भर्ती कराया। इसलिए योगी धीरे-धीरे, धीरे-धीरे, हर कदम का आनंद लेते हुए, गर्म अंगारों पर कदम रखते हैं। वह अपने आप में आश्वस्त है और जानता है कि त्वचा के तापमान में अन्य अंगों में फैलने का समय नहीं होगा। इसलिए, आपको निश्चित रूप से पता होना चाहिए कि कुछ भी आपको चोट नहीं पहुंचा सकता, जब तक कि आप स्वयं नहीं चाहते।
साथ ही शीशे पर कदम रखते हुए यह नहीं सोचना चाहिए कि आप चुभने वाले हैं। ऐसा विचार तुरंत आपकी इच्छा को पंगु बना देता है, और आप किसी काटने वाली वस्तु के सामने रक्षाहीन हो जाते हैं।
चरण 3
केवल मानसिक पीड़ा ही शारीरिक पीड़ा से अधिक भयानक हो सकती है। यह अधिक धीरे-धीरे घसीटता है, और व्यक्ति अधिक आक्रामक हो जाता है। इस मामले में, ईमानदारी से क्षमा आपको दर्द को दूर करने में मदद कर सकती है। अपने अपराधी को उसके कृत्य के लिए क्षमा करें, और कुछ ऐसे नेक काम करें जिससे आपको खुशी मिले। यह एक नई परियोजना का निर्माण, अपार्टमेंट नवीनीकरण, दान, आदि हो सकता है। एक प्रमुख स्थान से उन सभी चीजों को हटा दें जो आपके दुर्व्यवहार के समान हैं। अधिक विविध कार्यों और परेशानियों को अपनाएं, और समय तेजी से बढ़ना शुरू हो जाएगा, और आप अपनी प्रतिभा के नए पहलुओं की खोज करेंगे!
