जब कोई व्यक्ति स्वयं के साथ सामंजस्य स्थापित करता है, तो उसके आस-पास की दुनिया भी व्यवस्था की विशेषताओं को प्राप्त कर लेती है, और लोग अधिक सफल और खुश लोगों से घिरे होते हैं। वांछित सद्भाव खोजने के लिए, आपको अपने जीवन के कई पहलुओं पर ध्यान देना चाहिए।
निर्देश
चरण 1
खुशी का स्रोत कहीं बाहर नहीं, आप में है। इस पल को महसूस करने के बाद, आप दूसरे लोगों में प्यार की तलाश करना बंद कर देंगे, जैसा कि आप इसे अपने आप में पाएंगे। अब आप किसी से कुछ उधार नहीं लेना चाहते, क्योंकि आपके पास सब कुछ पर्याप्त होगा, और आप इसे किसी के साथ साझा कर सकते हैं।
चरण 2
अपने आप को निष्पक्ष और पर्याप्त रूप से मूल्यांकन करने का प्रयास करें, यही वह है जो जीवन में कई कठिन परिस्थितियों से निपटने में मदद करेगा। यह पहचानने से कि आप पूर्ण नहीं हैं और आपमें कुछ खामियां हैं, आपके लिए कठिनाइयों को दूर करना आसान हो जाएगा, क्योंकि आप उनके प्रकट होने के कारणों को जानते हैं।
चरण 3
आप जो हैं उसके लिए खुद से प्यार करें। अपने आप को अपने सभी दोषों और गुणों के साथ, अपनी सभी भावनाओं और भावनाओं, कार्यों और सपनों के साथ स्वीकार करें। अधिक बार कहें कि आप खुद से प्यार करते हैं, और समय के साथ आपको लगेगा कि ये खाली शब्द नहीं हैं।
चरण 4
वर्तमान में जियो, भूत या भविष्य में नहीं। बालकनी से बाहर जाओ, हवा में सांस लो, सूरज को देखो - यही अब तुम्हें घेरता है। और यह इस "अब" में है कि आप जीते हैं, न कि आपके विचारों और आकांक्षाओं में। पलों की खुशी और सुंदरता को महसूस करें, जो आपके पास है उससे प्यार करें और जो नहीं है उसके बारे में दुख देना बंद करें। ये सभी नकारात्मक अनुभव हमारे दिमाग में ही होते हैं।
चरण 5
"यह मुझे नाराज करता है," "मुझे अपनी नौकरी से नफरत है," "मेरा कोई दोस्त नहीं है," "मैं दुखी हूं," या "कोई भी मुझसे प्यार नहीं करता" जैसे बयानों से बचें। सकारात्मक वाक्यांशों का प्रयोग करें जो व्यक्त करते हैं कि आप खुद को कैसे देखना चाहते हैं। मान लीजिए, "मैं एक खुश व्यक्ति हूं," "मैं हर चीज में सफल होता हूं," "मेरे पास वह सब कुछ है जो मुझे चाहिए।"
चरण 6
अपनी सभी भावनाओं का विश्लेषण लिखते हुए एक डायरी रखें। यदि दिन के दौरान आप किसी प्रकार के मजबूत अनुभव, तनाव, जलन का सामना करते हैं, तो विस्तार से वर्णन करें कि यह कैसे हुआ, क्यों और आपने इसमें क्या हिस्सा लिया। क्या आप प्रतिक्रिया कर सकते हैं और अलग तरह से कार्य कर सकते हैं, और इसका परिणाम क्या होगा? तारीखों पर हस्ताक्षर करें और अपनी भावनाओं को बदलते हुए देखें। यदि आपने कुछ भी नहीं छोड़ा है, तो समय के साथ आप देखेंगे कि आपकी मानसिक स्थिति बेहतर के लिए बदल रही है।
