कई साधनाओं में मन की चुप्पी को मुख्य परिणाम माना जाता है। हमारे मन को शांत करने के कई तरीके हैं।
आमतौर पर हमारा दिमाग बहुत सारे विचारों और भावनाओं से भरा होता है। अगर हम कुछ देर खुद को देखें तो पाएंगे कि हमारे मन में लगातार कुछ ऐसे विचार आते हैं जो हमें एक पल के लिए भी जाने नहीं देते।
ये पहले सुने गए वाक्यांशों या धुनों के टुकड़े हो सकते हैं, विभिन्न विषयों पर किसी के साथ मानसिक बातचीत, हमारे डर, भविष्य के लिए चिंताएं और अन्य विचार। हमारा दिमाग लगातार बड़ी मात्रा में सूचनाओं को पीस रहा है। यह उनका सामान्य व्यवसाय है।
भारतीय रहस्यवादी ओशो रजनीश ने मन को पागल बंदर कहा, अन्य शोधकर्ता इसे मशीन कहते हैं। एक बहुत ही उपयुक्त तुलना। हम एक विचार को उसके तार्किक निष्कर्ष पर लाए बिना उठाते हैं, दूसरे पर स्विच करते हैं, और इसी तरह।
साइकोफिजियोलॉजिस्ट ए.वी. क्लाइव का मानना है कि हमारे विचारों को ऊर्जा से पोषित करने के एकमात्र उद्देश्य के साथ हमारा दिमाग बड़ी मात्रा में विचारों को पीसता है। हम विचारों पर ध्यान देते हैं और इस प्रकार उन्हें पोषण देते हैं। सच है, इस प्रक्रिया से हमें कोई लाभ नहीं होता है। हम बस अपनी ऊर्जा अनावश्यक और कभी-कभी हानिकारक विचारों पर भी बर्बाद करते हैं।
तथ्य यह है कि हमारे विचार ज्यादातर मामलों में अनावश्यक हैं, प्रमाण की आवश्यकता नहीं है। थोड़ी देर के लिए ईमानदारी से खुद का निरीक्षण करना पर्याप्त है।
सलाह के मुख्य टुकड़ों में से एक ए.वी. Klyuev हमारे विचारों को हमारा ध्यान नहीं देना है, बस उन्हें अनदेखा करना है। इस प्रकार मन को शांत किया जा सकता है और उचित अभ्यास से विचारों की निरंतर चंचलता को रोका जा सकता है।
विचारों को चंचल तरीके से अनदेखा करना, उनका अवलोकन करना और साथ ही उन्हें हमें उनके साथ बातचीत में शामिल न करने देना सबसे अच्छा है। इसमें आमतौर पर कुछ समय लगता है। हम एक विचार को देखते हैं, दूसरे को, हम जागरूकता की स्थिति रखते हैं, लेकिन कुछ विचार निश्चित रूप से हमें मोहित करेंगे, और हम खुद को इसके साथ संवाद में पाएंगे। इस मामले में, आपको बस फिर से शुरू करने की आवश्यकता है। कुछ अभ्यास से, जब हम विचारों के साथ संवाद में नहीं लगे होंगे तो समय बढ़ जाएगा और हमारा मन शांत हो जाएगा।
