कठिन परिस्थितियों में शांत रहना और दूसरों के साथ धैर्य रखना उस व्यक्ति के लिए सबसे आवश्यक गुणों में से एक है जो समाज में सहज महसूस करना चाहता है। हालांकि, हर कोई उन्हें मास्टर करने का प्रबंधन नहीं करता है। लेकिन अगर आप खुद पर काम करते हैं तो अधिक धैर्यवान बनना काफी संभव है।
ज़रूरी
- - बुनाई सुई, क्रोकेट हुक, बुनाई के धागे,
- - क्रॉस सिलाई किट,
- - हरी चाय।
निर्देश
चरण 1
अपने आप को पक्ष से देखकर शुरू करें। आइए आपके शब्दों और कार्यों का विश्लेषण करें। सफलता की ओर पहला कदम समस्या को स्वीकार करना है। एक बार जब आप यह महसूस कर लें कि आपको वास्तव में अपने धैर्य को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, तो विचार करें कि आप सही रास्ते पर हैं।
चरण 2
अपने आप पर लगातार काम करें। यदि आप इसे पसंद नहीं करते हैं, तो आप इसे पूरा किए बिना जल्दी से मामले को छोड़ देते हैं, क्योंकि आपके पास पर्याप्त धैर्य नहीं था, अपने आप को उस पर लौटने के लिए मजबूर करें और इसे अपने तार्किक निष्कर्ष पर लाएं। एक ऐसी गतिविधि खोजें जो आपको पसंद हो जो समय और शारीरिक हो। उदाहरण के लिए, क्रॉस-सिलाई या क्रॉचिंग या बुनाई का प्रयास करें। एक तस्वीर को कढ़ाई करने या सबसे सरल चीज को बुनने के लिए, आपको दृढ़ता और धैर्य की आवश्यकता होती है। और ये वर्ग इसे पूरी तरह से विकसित करते हैं।
चरण 3
उन पलों को बाहर करने की कोशिश करें जो आपको परेशान करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको यह पसंद नहीं है कि आपके परिवार के सदस्य टूथपेस्ट की ट्यूब को मोड़ें नहीं, तो ऐसा टूथपेस्ट खरीदें जो ढक्कन को मोड़े नहीं, बल्कि उसे खोल दे। इसी तरह के अन्य क्षणों के साथ भी ऐसा ही करें। चिड़चिड़ापन की अनुपस्थिति का भी आपके धैर्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।
चरण 4
नियम स्थापित करें। बच्चों के साथ बातचीत करते समय अपने गुस्से को काबू में रखने में आपकी मदद करने का यह एक शानदार तरीका है। पेरेंटिंग अक्सर एक वयस्क के धैर्य को हिला देता है, क्योंकि एक बच्चे को वह करने के लिए राजी करना इतना आसान नहीं है जो आप उससे करना चाहते हैं। यह बुरा है अगर यह चिल्लाने और झगड़ने के साथ समाप्त होता है, और यह आपके और बच्चे के लिए बुरा है। "तीन तक गिनती करें" या "मैं आपको आखिरी बार चेतावनी दूंगा" नाम का एक नियम सेट करें। इस प्रतिबंध से, आप बच्चे को सूचित करेंगे कि जब यह वाक्यांश लगता है, तो आपसे सहमत होना वास्तव में बेहतर है, और आप समय से पहले अपना आपा नहीं खोएंगे, यह जानते हुए कि जादू वाक्यांश अभी तक नहीं बोला गया है।
चरण 5
अपने आहार की निगरानी करें। हां, आपके द्वारा खिलाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के प्रति आपका शरीर अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। उदाहरण के लिए, कॉफी, चॉकलेट और काली चाय शरीर को उत्तेजित करती है और धैर्य के विकास में बिल्कुल योगदान नहीं देती है। ग्रीन टी या पुदीने की चाय अधिक बार पीने की कोशिश करें, इसका शांत प्रभाव पड़ता है। आत्म-नियंत्रण और परिश्रम आपको अधिक धैर्यवान बना सकता है, मुख्य बात यह है कि आप स्वयं बदलना चाहते हैं।
