यदि आप अपने द्वारा संबोधित एक तीखे शब्द के बारे में या अपने बॉस से एक अच्छी तरह से जमीनी टिप्पणी के बारे में चिंता करना शुरू करते हैं, तो इससे आप खुद को बंद कर लेते हैं और आत्म-खुदाई और आत्म-ध्वज में संलग्न होना शुरू कर देते हैं, आपको अपने आत्म-सम्मान के बारे में सोचना चाहिए.
निर्देश
चरण 1
आत्म-सम्मान वह डिग्री है जिस तक आप आध्यात्मिक और शारीरिक रूप से संगठित होते हैं। यह आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान के स्तर को दर्शाता है। दूसरे शब्दों में, आप अपने लिए क्या आवश्यकताएं रखते हैं और आप अपने लिए किस तरह का जीवन चाहते हैं, और तदनुसार, आप उन्हें कितना पूरा करते हैं और जो आप चाहते हैं उसे अनुमति देते हैं। इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि आत्म-सम्मान एक व्यक्तिपरक श्रेणी है।
चरण 2
उपरोक्त के आधार पर अपने आदर्श को परिभाषित कीजिए। कागज पर लिख लें कि आप किस तरह का जीवन जीना चाहते हैं। ध्यान से सोचें और प्रत्येक आइटम को रिकॉर्ड करें। सबसे पहले यह लिख लें कि आप में कौन से गुण हैं, क्या हासिल करना है।
चरण 3
जब छवि बनाई जाती है, तो स्वयं पर स्विच करें। आपको वह बनने से रोकता है जो आप बनना चाहते हैं? शायद आप: १) अपने आत्मसम्मान को कम करें, अपनी जरूरतों का सम्मान (अनदेखा) न करें, अपने मूल को महसूस न करें जिस पर भरोसा किया जाए।
2) आपके आत्मसम्मान को कम करके नहीं आंका जाता है, आप जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं, लेकिन आपके पास अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की इच्छाशक्ति की कमी है।
चरण 4
यह पता लगाने लायक है कि इस तरह के कम आत्मसम्मान का क्या कारण है। इसे हकीकत में करना कागज पर लिखने की तुलना में कहीं अधिक कठिन है। आपकी समस्या जितनी पुरानी होगी (क्लैंप), उतनी ही भ्रमित करने वाली और समझने में मुश्किल। इसके अलावा, नकारात्मक रवैये को अब उलट दिया जाना चाहिए। खुद से प्यार करो। ऐसा करने के लिए, हर दिन, अपने आप को अपनी कम से कम एक इच्छा को पूरा करने के लिए मजबूर करें, सब कुछ के बावजूद - खुद से लड़कर। धीरे-धीरे इच्छाओं की संख्या (संवेदनाओं से) बढ़ाएँ। पुष्टि खोजें और दोहराएं (याद रखें "मैं सबसे आकर्षक और आकर्षक हूं …"), अपनी भविष्य की सफलता की कल्पना करें (विवरणों का स्वाद लेना उचित है)।
चरण 5
यदि आपके पास पर्याप्त इच्छाशक्ति नहीं है, तो अपने आप पर काम करें, स्वैच्छिक गुणों का विकास करें। अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें: हर दिन कम से कम एक ऐसा कार्य करें जो आपके लिए कठिन हो। अपनी भविष्य की सफलता की भी कल्पना करें।
चरण 6
सामान्य सिफारिशें:
• वांछित छवि के संदर्भ में आप जो कुछ भी करते हैं उसका विश्लेषण करें। सकारात्मक और नकारात्मक अनुभवों के पाठों को समझना सीखें और उनसे भावनाओं को जाने दें।
• किसी भी अधूरे काम को लिख लें। जो आप खत्म करना चाहते हैं उसे पूरा करें, और बाकी को पार करें और भूल जाएं।
• स्वच्छ शरीर और आत्मा बनाए रखें। कुछ व्यायाम और रचनात्मकता प्राप्त करें। इससे आपकी आंतरिक शक्ति का विकास होगा।
• आत्म-ध्वज में शामिल न हों, बल्कि अपने प्रयासों को अपने विकास के लिए निर्देशित करें।
चरण 7
जब आप समझते हैं कि आप किसके लिए प्रयास कर रहे हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आपके पास पूर्ण जीवन के लिए क्या कमी है। आप इसे हासिल करने में सक्षम होंगे, और इससे आत्म-सम्मान बढ़ेगा, आत्म-सम्मान बढ़ेगा। और आप आत्म-सम्मान प्राप्त करेंगे जो आपके जीवन की गुणवत्ता को निर्धारित करेगा।
