तनाव के दौरान विशिष्ट धारणा इस तथ्य के कारण होती है कि शरीर कठिन परिस्थितियों में काम कर रहा है। इस समय इसमें जैव रासायनिक प्रक्रियाएं बहुत तीव्र होती हैं, बाहरी विनाशकारी प्रभाव तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को रोकते हैं, और शरीर इस पर बहुत तेजी से प्रतिक्रिया करता है।
निर्देश
चरण 1
यह समझने के लिए कि तनाव के दौरान मानव शरीर और मानस का क्या होता है, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि यह तनाव क्या है और यह कैसे होता है। तनाव को विनाशकारी जैव रासायनिक प्रक्रियाएं कहा जाता है जो मानव शरीर में सभी प्रकार के असामान्य कारकों के प्रभाव में बनती हैं। ये कारक स्वयं बहुत भिन्न, सकारात्मक और नकारात्मक हो सकते हैं। सकारात्मक तनाव कारकों की उपस्थिति भी शरीर के सामान्य कामकाज को कुछ हद तक बाधित करती है, लेकिन इस तरह के तनाव को अक्सर उपयोगी कहा जाता है, क्योंकि यह शरीर को टोन करता है और इसकी गतिविधि को उत्तेजित करता है। लेकिन नकारात्मक तनाव कारक मनो-शारीरिक परिवर्तन की ओर ले जाते हैं, कभी-कभी काफी गंभीर।
चरण 2
तनाव एक बहुत कठिन समय है जब किसी व्यक्ति को जीवित रहने के लिए सबसे पहले जरूरत होती है: प्रकृति इस प्रक्रिया को इस तरह देखती है। इस कारण तनाव के प्रभाव में लोग सबसे पहले एड्रेनालाईन का उत्पादन करते हैं। वास्तव में, ऐसा लगता है की तुलना में अधिक बार होता है, क्योंकि जीवन तनाव से भरा होता है। समस्याएं तब शुरू होती हैं जब कोई व्यक्ति इन चुनौतियों का सामना करना बंद कर देता है और शरीर शाश्वत तनाव से थक जाता है।
चरण 3
तनाव के दौरान, एड्रेनालाईन तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है, जो "तनाव" नामक एक और जैविक परिदृश्य की शुरुआत करता है। इसका मुख्य परिणाम शरीर की धारणा के सभी अंगों को यथासंभव तनाव देने का प्रयास है। अधिक से अधिक आने वाली सूचनाओं को संसाधित करने के लिए विद्यार्थियों का विस्तार होता है। ध्यान बढ़ता है, क्योंकि कोई भी छोटी बात स्थिति के बिगड़ने और त्वरित प्रतिक्रिया की आवश्यकता का संकेत दे सकती है। सुनवाई बेहतर हो रही है। नाक सभी गंधों को महसूस करती है। उसी कारण से, धारणा तेज हो जाती है, जैव रासायनिक स्तर पर एक व्यक्ति हर संभव तरीके से जानकारी प्राप्त करता है कि क्या हो रहा है और स्थिति का सामना कैसे करना है। लेकिन तनाव की स्थिति में एक आधुनिक व्यक्ति के लिए, ये सभी स्पष्ट रूप से प्रकट विवरण आमतौर पर केवल कष्टप्रद होते हैं। तंत्रिका तनाव और बढ़ी हुई संवेदनशीलता अक्सर इस तथ्य को जन्म देती है कि तनाव केवल तीव्र होता है।
चरण 4
धारणा के अंगों के अलावा, परिवर्तन जीव की अन्य कार्यात्मक विशेषताओं को भी प्रभावित करते हैं। मांसपेशियों में खिंचाव आ रहा है, क्योंकि शरीर के अनुसार सबसे महत्वपूर्ण चीज को सक्रिय अवस्था में रखने के लिए सभी बलों को फेंकना पड़ता है। महत्वपूर्ण स्व-नियमन तंत्र की गतिविधि को दबा दिया जाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली खराब काम करना शुरू कर देती है, रक्त में ल्यूकोसाइट्स की संख्या गिर जाती है। ऐसा लगता है, ऐसा क्यों होता है, क्योंकि तनाव के दौरान लोगों को इसके ठीक विपरीत की आवश्यकता होती है? कारण यह है कि मानव विकास के हजारों वर्षों के दौरान तनाव केवल एक ही प्रकार का रहा है: वह खतरा जिससे आप बच सकते हैं। चाहे वह एक जंगली जानवर हो, एक प्राकृतिक आपदा हो, एक असफल शिकार हो, या आपकी अपनी प्रजाति का आक्रामक सदस्य हो: इस समूह के किसी भी तनाव से आपके पैरों को बहुत तेज़ी से हिलाकर निपटा जा सकता है।
चरण 5
मानव व्यक्तियों में एक सक्रिय सामाजिक जीवन बहुत पहले नहीं दिखाई दिया। विकासवादी विशेषज्ञों का तर्क है कि मानव प्रजातियों ने सामाजिक संबंधों की बदौलत इतनी तेजी से विकास किया, जिससे मस्तिष्क बहुत तेजी से विकसित हुआ। विकासवादी तंत्र, जो जीवित प्राणियों के समाजीकरण से बहुत पहले प्रकट हुए, कभी-कभी लोगों के संबंध में थोड़ा अजीब प्रभाव देते हैं, क्योंकि किसी व्यक्ति का जीवन जीने का तरीका प्राकृतिक से बहुत दूर होता है।
