लक्ष्य जितना करीब होता है, सड़क उतनी ही कठिन होती जाती है - ऐसा अक्सर होता है। हालांकि, प्रत्येक मामले में, यह घटना अलग-अलग कारणों से होती है। हो सकता है कि आपके पास केवल निम्न स्तर की प्रेरणा हो, या हो सकता है कि आपने खुद से बहुत अधिक अपेक्षा की हो।
सबसे अधिक बार यह केले का आलस्य है। परिणाम जितना करीब आता है, उसे हासिल करने के लिए आप उतने ही कम प्रयास करना चाहते हैं। ऐसा लगता है कि जड़ता द्वारा वांछित प्राप्त करना संभव है, अर्थात् पिछले प्रयासों के कारण, लेकिन ऐसा नहीं है।
अपेक्षाएं
इसके अलावा, ये सीमाएँ अपेक्षाओं से उत्पन्न होती हैं। एक नियम के रूप में, लोग अपनी क्षमताओं को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना पसंद करते हैं और ऐसे लक्ष्य निर्धारित करते हैं जिन्हें हासिल करना बहुत मुश्किल होता है, भले ही यह पहली नज़र में ऐसा न लगे।
उदाहरण के लिए, पहले रन के बाद जीत से प्रेरित मोटे लोगों ने खुद को रोजाना कई किलोमीटर दौड़ने का काम निर्धारित किया। हालांकि, यह फ्यूज जल्दी से गायब हो जाता है, क्योंकि कार्य की जटिलता बढ़ जाती है, और प्रेरणा नहीं बढ़ती है।
इस समस्या से बचने के लिए, आपको यथार्थवादी होने की आवश्यकता है, लेकिन यह उतना आसान नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। अपने लिए एक सरल लक्ष्य निर्धारित करना और उसे प्राप्त करना सबसे बड़ी उपलब्धियों के सपने देखने से बेहतर है, लेकिन इसे आधा कर दें।
उपरोक्त उदाहरण में, हर दिन दौड़ने का कार्य निर्धारित करना संभव नहीं था, लेकिन कम से कम जितना संभव हो सके। इस प्रकार, एक व्यक्ति नियमित रूप से खेलों के लिए जाने में सक्षम होगा और अपना आपा खोने और प्रशिक्षण से चूकने के लिए खुद को दोषी महसूस नहीं करेगा।
पीछे हटने का तंत्र
पीछे हटने का तंत्र भी काम कर सकता है। इसका सिद्धांत यह है कि जब लक्ष्य प्राप्त करने के लिए एक चौथाई से भी कम रास्ता बचा हो, तो आधे से अधिक लोग बस हार मान लेते हैं। हालांकि वे समझते हैं कि बहुत कुछ नहीं बचा है, लेकिन आत्मविश्वास काफी नहीं है। इसके गंभीर परिणाम होते हैं, यह देखते हुए कि बहुत कम किया जाना बाकी है।
मैराथन दौड़ में इस तंत्र को विशेष रूप से अच्छी तरह से ट्रैक किया जाता है। ज्यादातर लोग 30-33 किमी (कुल 42, 195 किमी) जाते हैं। इससे पता चलता है कि एक व्यक्ति को विश्वास नहीं होता कि वह दौड़ सकता है, और शेष सड़क उसे अनुचित रूप से कठिन लगती है। विजेताओं का कहना है कि उन्होंने खुद को एक छोटा कदम उठाने के लिए मजबूर किया, फिर दूसरा, और यह नहीं सोचा कि उन्हें कितनी देर तक दौड़ना है।
उत्तेजना की कमी
साथ ही, प्रेरणा की कमी के कारण कठिनाइयाँ उत्पन्न हो सकती हैं। जब कोई लक्ष्य निर्धारित किया जा रहा हो, तो उसे प्राप्त करने की इच्छा का स्तर काफी ऊंचा होता है। ऐसा लगता है कि आप पहाड़ों को हिला सकते हैं। हालाँकि, जैसे-जैसे आप करीब आते हैं (विशेषकर यदि परिणाम केवल बहुत अंत में दिखाई देता है), तो प्रेरणा धीरे-धीरे कम हो जाती है। नतीजतन, प्रत्येक अगला कार्य कठिन और कठिन हो जाता है।
इस अवस्था को आलस्य से भ्रमित नहीं होना चाहिए। चूंकि आलस्य सामान्य रूप से कार्य करने की अनिच्छा है, और निम्न स्तर की प्रेरणा एक विशिष्ट कार्य को करने के लिए "इच्छा" की कमी है।
