कभी-कभी, सबसे अधिक सक्रिय लोगों के जीवन में भी ऐसे समय आते हैं जब वे हार मान लेना चाहते हैं। हम परपेचुअल मोशन मशीन नहीं हैं, और हम काम, अध्ययन और यहां तक कि सेक्स के लिए लगातार उच्च स्तर की इच्छा को बनाए नहीं रख सकते हैं। कभी-कभी सामान्य रूप से जीवन इतना थका देने वाला होता है कि किसी चीज के लिए प्रयास करने की आवश्यकता नहीं होती है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं: कभी-कभी आलसी होना अच्छा होता है। हालांकि, अगर किसी चीज या किसी के लिए लंबे समय तक इच्छा की कमी आपको और आपके प्रियजनों को परेशान करने लगे, तो आपको कुछ उपाय करने की जरूरत है।
अनुदेश
चरण 1
अगर आप थकान महसूस करते हैं, तो ब्रेक लें। एक अनिर्धारित दिन की छुट्टी लें, अपने शरीर और आत्मा को पूरी तरह से आराम दें। उदाहरण के लिए, आधा दिन बबल बाथ में बिताएं, या पास के किसी पार्क में जाएं और बस उसके चारों ओर अकेले घूमें, बिना कुछ सोचे-समझे। इतने कम दिन के उपवास के लिए भी शरीर आपका आभारी रहेगा। यदि एक दिन पर्याप्त नहीं है, तो एक छोटी छुट्टी लेने की कोशिश करें या सप्ताहांत की व्यवस्था करें ताकि कोई आपको परेशान न करे। अपनी अनिच्छा को चरम सीमा पर ले आओ: पूरे रास्ते बिस्तर पर लेट जाओ, एक के बाद एक फिल्में देखें, कॉल का जवाब न दें। सबसे अधिक संभावना है, आप कुछ दिनों में इस तरह के जीवन से तंग आ जाएंगे।
चरण दो
यदि कोई अन्य व्यक्ति आपकी अनिच्छा पर निर्भर करता है, और ऐसा अक्सर तब होता है जब जीवनसाथी में से कोई एक अंतरंग जीवन में निराश होता है, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें। एक पारिवारिक मनोवैज्ञानिक आपको अकेले या अपने जीवनसाथी के साथ सलाह देगा। साथ में, आप इच्छा की कमी के कारणों की तह तक जाएंगे और स्थिति को ठीक करने के लिए कदमों की पहचान करेंगे। दवाओं से लेकर मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण तक, विभिन्न उपचारों को आजमाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। और याद रखें कि "शारीरिक कारण बहुत कम ही होते हैं - 7-10% से अधिक मामलों में," सेक्सोलॉजिस्ट बोरिस येगोरोव कहते हैं। "अन्य सभी कठिनाइयाँ एक मनोवैज्ञानिक प्रकृति की हैं।"
चरण 3
इस घटना में कि आपको कुछ परिचित चीजें करने की कोई इच्छा नहीं है, असामान्य से निपटने का प्रयास करें! रक्त प्रवाह में एड्रेनालाईन की तेज भीड़ के साथ जीवन के स्वाद को सबसे अच्छा बहाल किया जाता है। यहां तक कि अगर आप सक्रिय जीवन शैली के प्रशंसक नहीं हैं, तो अपने आप को थोड़ा सा काम करने के लिए प्रोत्साहित करें। पैराशूट के साथ कूदें, माउंटेन स्की पर उतरें, एक कंपनी के साथ रात में हवाईअड्डे पर जाएं और विमानों को उड़ान भरते हुए देखें, या तालाब से सूर्योदय देखें … हैरानी की बात यह है कि यहां तक कि इस तरह की सरल क्रियाएं भी रुचि का एक कार्यक्रम शुरू करती हैं। शरीर के चारों ओर की दुनिया। यदि खेल आपका मूल तत्व है, तो इसके विपरीत प्रयास करें। थिएटर की यात्रा, एक प्रदर्शनी के लिए, और यहां तक कि एक ब्लाइंड डेट - वह सब कुछ जो आपको जमीन से उतार देगा और जीने की इच्छा लौटा देगा।
