शर्म एक ऐसी भावना है जो किसी भी उम्र में किसी व्यक्ति के जीवन में मौजूद हो सकती है। आमतौर पर ऐसे क्षणों में होता है जब किसी व्यक्ति ने अपनी राय में कुछ गलत किया है, और बाहर से निर्णय लेने से डरता है। इन संवेदनाओं को स्थायी रूप से कम या हटाया जा सकता है।
लज्जा दो प्रकार की होती है: हल्की और भारी। कमजोर शर्म आपको कुछ कार्रवाई को रोकने की अनुमति देती है, यह एक व्यक्ति को करने से पहले रोकता है, यह समझ कि बाद में उसे शर्म आएगी, यह समय पर धीमा हो जाता है; वह आपको फिर से गलत काम नहीं करने देता है। एक मजबूत भावना विनाशकारी भी हो सकती है, यह हीनता की भावना का कारण बनती है, बेड़ियों और कभी-कभी किसी कार्य के लिए खुद को दंडित करने के लिए कठोर कार्यों के लिए प्रेरित करती है।
क्या शर्म अच्छी बात है
शर्म की भावना बचपन में, शिक्षा की प्रक्रिया में बनती है। और कभी-कभी किसी व्यक्ति पर झूठी मान्यताएं थोप दी जाती हैं। उदाहरण के लिए, आपके शरीर का संयम हमेशा उचित और आवश्यक नहीं होता है, लेकिन बच्चों के व्यवहार के कारण इसका सामना करना मुश्किल होता है। कभी-कभी बड़ा पैसा होना शर्म की बात है, दूसरों के बीच अच्छा दिखना भी शर्म की बात है, खुश रहना भी शर्म की बात है। ये मान्यताएं खुशी से जीने के रास्ते में आ जाती हैं, ये आपको जीवन के बहुत ही सकारात्मक पलों का आनंद लेने नहीं देती हैं। अगर आपको शर्म आती है, तो सोचिए, लेकिन क्या इस समय यह महसूस करना तर्कसंगत है?
यदि शर्म का संबंध विवादास्पद बातों से है, तो इसे ध्यान से देखें, याद रखें कि आपको किन परिस्थितियों में कहा गया था कि ऐसा व्यवहार सही नहीं है। आपको बस यह महसूस करने की जरूरत है कि आज यह भावना प्रासंगिक नहीं है, और यह अपने आप गायब हो जाएगी। हमारी माताओं और दादी की सेटिंग अब आधुनिक वास्तविकताओं के अनुरूप नहीं हो सकती हैं, आपको उन्हें अपने साथ ले जाने की आवश्यकता नहीं है।
शर्म न्याय का डर है
अगर आपको शर्म आती है, तो सोचिए, और किसके सामने आप असहज हैं? लोगों में से कौन आपकी निंदा कर सकता है, कह सकता है कि आप गलत हैं? इस सवाल का जवाब बहुत कुछ तय करता है, पता चलता है कि आप अपनों के सामने असहज महसूस कर रहे हैं, जो शायद कभी नहीं जान पाएंगे कि आप क्या कर रहे हैं। और अगर यह भावना दूसरों के सामने है, तो विश्लेषण करें, और वे वास्तव में आपके द्वारा किए गए कार्यों में रुचि रखते हैं? लोग केवल अपने बारे में सोचते हैं, वे अक्सर अपने आस-पास कुछ नहीं देखते हैं, वे हमेशा आपकी परवाह नहीं करते हैं।
निंदा का डर, किसी और की राय का डर आपको खुशियों से वंचित कर देता है। आप दूसरों को पीछे मुड़कर देखते हुए कई मौके छोड़ देते हैं। लेकिन क्या उनकी राय जीवन को बेहतर बनाती है? कभी-कभी कुछ करना बेहतर होता है, इसे जीवन भर याद रखें, पल का आनंद लें और दूसरों की राय के बारे में न सोचें।
शर्म से कैसे निपटें
यदि आप किसी विशिष्ट व्यक्ति के सामने शर्मिंदा हैं, यदि घटना के गवाह हैं, तो अपनी आँखें न छिपाएँ, शरमाएँ नहीं, बल्कि सब कुछ मज़ाक में बदल दें। एक वाक्यांश के साथ आओ जो इसे वैश्विक तबाही नहीं, बल्कि एक चतुर मजाक बना देगा। एक साधारण सी बात भी कहना: "क्या मैंने ऐसा किया?" तनाव को तुरंत दूर कर सकता है।
यदि कार्रवाई से किसी को नुकसान हुआ, असुविधा हुई, तो माफी मांगना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। अपनी कार्रवाई के लिए क्षमा मांगें, और इससे यह स्थिति तुरंत बंद हो जाएगी। और यद्यपि यह प्रयास करता है, इसे करना इतना कठिन नहीं है कि सभी अनुभवों को अपने साथ कई दिनों या हफ्तों तक ले जाए।
