बोरियत अब आश्चर्य की बात नहीं है। "बोरिंग" शब्द इतना लोकप्रिय हो गया है कि इसे हर जगह सुना और देखा जा सकता है। यह स्थितियों में लिखा जाता है, विज्ञापन में उपयोग किया जाता है, बातचीत के दौरान। कोई भी इसे उचित महत्व नहीं देता, लेकिन व्यर्थ। आखिर बोरियत अलग है। एक उबाऊ जोड़े पर सो जाना एक बात है, और ऐसी स्थिति से उदास होना बिल्कुल दूसरी बात है।
कोई भी बोरियत को निदान के रूप में परिभाषित नहीं करेगा। उदाहरण के लिए, एक बच्चा कहता है कि वह ऊब गया है। कई लोग कहेंगे कि वह सिर्फ एक बकवास है जो अपना होमवर्क नहीं करना चाहता है।
जो लोग लगातार ऊब जाते हैं वे कुछ जिम्मेदारियों से पूरी तरह अभिभूत हो सकते हैं। हालांकि, वे काम करने के बजाय सोशल नेटवर्क पर बैठ जाते हैं। वे बस दिनचर्या से थक चुके हैं, इसलिए वे जिम्मेदारियों से दूर हो जाते हैं। ऐसे लोगों को आलसी कहा जाता है।
जब परिचित चीजें ऊब जाती हैं, तो लोग ऊब जाते हैं, और ऊब खुद को पागल कार्यों में धकेल देती है। जो लोग पागलपन में नहीं उतरे हैं, वे अपने असंतोषजनक जीवन के लिए हर किसी को दोषी ठहराते हैं।
बोरियत से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए, मनोवैज्ञानिक नौकरी और निवास स्थान बदलने की सलाह देते हैं। इस तरह के शेक-अप को शरीर द्वारा तनाव के रूप में माना जाएगा और यह पूरी तरह से बोरियत को दूर नहीं करेगा।
हालांकि, हर किसी में बड़े बदलाव की क्षमता और इच्छा नहीं होती है। ऐसे में आप छोटी शुरुआत कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, सोशल नेटवर्क पर समय बिताने के बजाय, अपनी पसंदीदा फिल्म देखें, और एक बार में इकट्ठा होने के बजाय, केक बनाना सीखें और दोस्तों को घर पर चाय पर आमंत्रित करें।
अगर आप अकेलापन महसूस कर रहे हैं, तो नए लोगों से मिलें और एक पालतू जानवर लें।
अच्छी आदतों में आ जाओ। उदाहरण के लिए, सुबह अपने आप को एक स्वादिष्ट नाश्ता बनाएं, आईने में प्रतिबिंब पर मुस्कुराएं, उपयोगी साहित्य पढ़ें।
यदि आपके पास बहुत अधिक खाली समय है, तो इसे व्यस्त रखें। आपके पास शायद कोई शौक या व्यवसाय है जिसे आप लंबे समय से बंद कर रहे हैं। अगर ऐसा नहीं है तो कुछ नया ट्राई करें, शायद यह आपका नया शौक बन जाए।
