आंसू एक रक्षा तंत्र हैं। वे मनोवैज्ञानिक तनाव को दूर करने में मदद करते हैं। लेकिन बार-बार आंसू आना अवसाद या तनाव का संकेत है जो आप पर हावी है। और इस मामले में, वे फायदेमंद नहीं हैं, लेकिन केवल वर्तमान स्थिति को बढ़ाते हैं।
महिलाएं क्यों रोती हैं?
अनियंत्रित महिला आँसू शरीर के शरीर क्रिया विज्ञान के कारण होते हैं। महिलाओं के रक्त में प्लोलैक्टिन की एक निलंबित सांद्रता होती है, एक हार्मोन जो आँसू के स्राव के लिए जिम्मेदार होता है। पुरुषों में, इसके विपरीत, टेस्टोस्टेरोन शरीर में प्रबल होता है, जो उनके गठन को दबाने में मदद करता है, इसलिए आँसू उन्हें कुछ अप्राकृतिक लगते हैं।
मनोविज्ञान की दृष्टि से कमजोर सेक्स अधिक खुला और भावनात्मक रूप से मुक्त होता है, और उनके लिए आंसू नकारात्मकता और अप्रिय विचारों से मुक्ति का परिणाम होते हैं।
चिंता और जीवन की कठिनाइयों से जुड़े दर्द की अधिकता और संचय पहली नज़र में, बेकाबू, अकारण आँसू पैदा कर सकता है। वास्तव में, तनाव को दोष देना है।
कभी भी सब कुछ अपने पास मत रखो। अपने अनुभव परिवार और दोस्तों के साथ साझा करें। गोपनीयता और भावनात्मक उदासीनता कुछ गंभीर हृदय रोग का कारण बन सकती है।
अपने आंसुओं को ना कहो
आंसूपन को खत्म करने के लिए, आपको जीवन से उस कारण को हटाना होगा जो आपको रुलाता है। हो सकता है आपमें आत्मविश्वास की कमी हो, आप बेहद कुख्यात व्यक्ति हैं; हो सकता है कि किसी ने आपको चोट पहुंचाई हो, और आपका पूरा अस्तित्व अनकही शिकायतों पर कुतर रहा हो।
किसी भी परिस्थिति में, आपको सबसे पहले एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने की आवश्यकता है जो आपको समस्या की तह तक जाने में मदद करेगा, इसके समाधान और आगे के उन्मूलन के लिए व्यावहारिक सलाह देगा।
किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने से न डरें। अगर कोई समस्या है, तो आपको उससे निपटने की जरूरत है। मनोवैज्ञानिक के साथ बातचीत में कोई भी छोटी-छोटी बातें याद न करें, भले ही वे आपको मजाकिया और महत्वहीन लगें।
रोजमर्रा की जिंदगी में, यदि आपको लगता है कि वातावरण सीमा तक तनावपूर्ण है, आपके गले में एक गांठ बन जाती है, और आपकी आंखों में आंसू आ जाते हैं, तो अपने आप को हर चीज से अलग करने का प्रयास करें। अपना ध्यान किसी ऐसी काल्पनिक वस्तु पर लगाएं जो आपको खुशी दे और आपको मुस्कुरा दे। धीरे-धीरे, गहरी सांस लें और छोड़ें। यह आपकी नसों को शांत करेगा। अगर आपके हाथ में एक गिलास पानी है, तो इसे धीरे-धीरे छोटे घूंट में लें।
घबराहट की स्थिति से बचने और आंसू न बहाने के लिए सुबह नाश्ते के साथ मदरवॉर्ट या वेलेरियन टिंचर की कुछ बूंदें पीना अच्छा रहेगा।
आप कितनी जल्दी छोटी-छोटी बातों पर रोना बंद कर देते हैं, यह केवल आपकी इच्छाशक्ति पर निर्भर करता है। यदि आप अपने आप को सार्वजनिक रूप से एक नारा और एक क्रायबाई की तरह न दिखने का लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप जल्दी से खुद को नियंत्रित करना सीख जाएंगे।
