कुछ लोग दूसरे लोगों के डर से परिचित होते हैं। समय के साथ, विभिन्न चिंताएँ एक गंभीर समस्या में विकसित हो सकती हैं। समाज मानव जीवन का एक महत्वपूर्ण अंग है। अगर हम डरते हैं, तो हम खुशी से जीने के अवसर से वंचित रह जाते हैं।
सामाजिक भय का कारण क्या है?
1. माता-पिता के साथ संबंध।
माता-पिता हमारे जीवन के पहले व्यक्ति होते हैं। दुर्भाग्य से, परिवार में सब कुछ सुचारू रूप से नहीं चलता है। घोटालों, सजा और डराने-धमकाने से आपके आसपास के लोगों का डर बढ़ सकता है। यह हमेशा संपूर्ण समाज नहीं होता है। कभी-कभी कुछ खास लोगों का डर होता है। लेकिन फिर भी, परिवार जितना मजबूत संघर्ष करता है, परिणाम उतने ही गंभीर होते हैं।
2. स्कूल।
जब हम साथियों के साथ संवाद करना शुरू करते हैं, तो सब कुछ अलग हो जाता है। हम बाकियों से अलग हो सकते हैं, अजीब लग सकते हैं, अपने व्यवहार के अनुरूप नहीं। प्रत्येक समूह में मजबूत लोग होते हैं जो पीड़ित को जहर देना शुरू कर सकते हैं। अगर इसका जवाब देना मुश्किल है, तो भविष्य में हम दूसरों से दूर रहना शुरू कर सकते हैं।
3. अन्य कहानियां जहां हम खुद को उदास पाते हैं।
कई स्थितियां हो सकती हैं। ज्यादातर वो लोग जो हमसे डरते हैं, जो हमसे ज्यादा ताकतवर होते हैं, जिनका हम जवाब नहीं दे पाते। इसलिए जीवन भर आप भयभीत रह सकते हैं, क्योंकि हमें यकीन है कि हम किसी ऐसे व्यक्ति को जवाब नहीं दे सकते जो हमसे अधिक शक्तिशाली है।
डर से कैसे निपटें?
अपने भीतर के बच्चे की जागरूकता, जो अभी भी डरता है, डर से निपटने में मदद करेगा।
1. अपने आप को युवा या एक अलग उम्र के रूप में कल्पना करें।
उन सभी भावनाओं को जीएं जिन्हें आपने डर की स्थिति में अनुभव किया था। तुम्हारे लिए कितना मुश्किल था, डरे हुए, तुम रो भी सकते हो। अपने आप से प्रश्न पूछें - वह छोटा बच्चा क्या बदल सकता है? क्या ऐसा करना संभव था? या स्थिति वैसी ही हो गई जैसी होनी चाहिए थी?
2. अभी अपना परिचय दें।
अब खुद को याद करो। एक मजबूत, साहसी और आत्मविश्वासी व्यक्ति। पिछली स्थिति में खुद को मानसिक रूप से खोजें। क्या आप अपराधियों का सामना कर सकते हैं? आप उनसे क्या शब्द कहेंगे? आपके पास अभी क्या मूल्य हैं और तब नहीं?
3. अपने दो व्यक्तित्वों को जोड़ें।
अपने भीतर के बच्चे के पास आओ, जो हो रहा है उसके लिए धन्यवाद। कल्पना कीजिए कि आप उसके साथ कैसे विलीन हो जाते हैं।
4. स्थिति के बारे में फिर से सोचें।
यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपको डरना जारी है।
सामाजिक भय का सामना करना संभव है, मुख्य बात यह है कि इसके वास्तविक कारणों को समझना!
