मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है। वह केवल अपनी प्रवृत्ति के द्वारा निर्देशित नहीं रह सकता। सबके अपने-अपने विचार और अनुभव हैं। हम अपने आसपास की दुनिया में खुद को कैसे देखते हैं, हम अपनी क्षमताओं का आकलन कैसे करते हैं, यह काफी हद तक हमारे सभी कार्यों को निर्धारित करता है। आत्मसम्मान यहाँ एक बड़ी भूमिका निभाता है, लेकिन इसे कैसे परिभाषित किया जाए?
अनुदेश
चरण 1
सहमत हूं कि आपका व्यवहार और आंतरिक स्थिति काफी हद तक उस माहौल पर निर्भर करती है जिसमें आप हैं, आपके आस-पास के लोगों पर, आपके प्रति इन लोगों के रवैये पर। कम आत्मसम्मान के साथ शुरुआत करना आसान है। विश्लेषण करें कि आप कब और किन परिस्थितियों में असुरक्षित महसूस करते हैं। जितनी बार हो सके ऐसी स्थितियों में रहने की कोशिश करें: खुद को शिक्षित करें।
चरण दो
किसी भी झटके के दौरान आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान दें। उच्च आत्म-सम्मान वाले लोग अक्सर अपनी असफलताओं को अन्य लोगों के कंधों पर स्थानांतरित कर देते हैं, जिससे जो विफलता हुई उसके लिए खुद पर कोई जिम्मेदारी पूरी तरह से हटा दी जाती है। इस मामले में, अपने लिए उन पहलुओं की पहचान करने का प्रयास करें जो विफलता से बचने के लिए आपके द्वारा कार्यान्वित किए जा सकते हैं और इस प्रश्न का उत्तर दें कि आपने ऐसा क्यों नहीं किया। यदि हर चीज के लिए कोई बहाना है, तो सबसे अधिक संभावना है, आत्मसम्मान को कम करके आंका जाता है। कम आत्मसम्मान वाले लोग परेशान होने लगते हैं, खुद को डांटते हैं। इस बात पर ध्यान दें कि आप वास्तव में अपने आप से क्या कह रहे हैं, वास्तव में आपको अपने कार्यों में क्या पसंद नहीं है, आप खुद को क्यों डांट रहे हैं।
चरण 3
इस बात पर ध्यान दें कि आप आलोचना का जवाब कैसे देते हैं। यदि आपके आत्मसम्मान को कम करके आंका जाता है, तो आलोचना को अक्सर शत्रुता के साथ लिया जाता है, जिसमें रुचि की स्पष्ट कमी और बातचीत को जल्द से जल्द समाप्त करने की इच्छा होती है। कम आत्मसम्मान अलग है। एक व्यक्ति आलोचना सुनता है और निस्संदेह उसके नकारात्मक क्षणों से सहमत होता है।
चरण 4
आत्म-आलोचना आत्म-सम्मान को परिभाषित करने में महत्वपूर्ण है। यह अजनबियों की टिप्पणियों की तुलना में लोगों द्वारा अधिक प्रभावी ढंग से माना जाता है। खुद की आलोचना करने से आप समझ जाएंगे कि आप में से कोई हिस्सा यह सब कह रहा है, जिसका मतलब है कि यह निश्चित रूप से सही है। यदि आप अक्सर खुद की आलोचना करते हैं, अपने आप से लगातार असंतुष्ट रहते हैं और सोचते हैं कि किसी और ने सब कुछ बेहतर किया होगा, तो आपका आत्म-सम्मान औसत से नीचे है।
