कभी-कभी ऐसे हालात होते हैं जब जीवन आपको एक सुखद व्यक्ति के साथ संबंध बनाने के लिए मजबूर करता है, कभी-कभी किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जो स्पष्ट रूप से बुरा होता है, स्पष्ट अनादर दिखाता है और यहां तक कि पूरी तरह से नफरत भी करता है। उदाहरण के लिए, एक बहू को अपने पति की माँ की नापसंदगी को सहना पड़ता है या एक कर्मचारी को एक विवादित व्यक्ति के साथ काम करने के लिए मजबूर किया जाता है। क्या ऐसा रिश्ता बनाने का कोई तरीका है?
कभी-कभी जीवन हमें एक ऐसे व्यक्ति के साथ सामना करता है जो हमारे साथ नकारात्मक व्यवहार करता है, और साथ ही उसके साथ संचार से बचना असंभव है। कम से कम स्थिति को कम करने के लिए क्या कदम उठाए जाने चाहिए?
स्थिति से दूर हटें और अपने प्रति नकारात्मक रवैये के कारण का विश्लेषण करें
आपको स्पष्ट रूप से यह समझने की जरूरत है कि वह व्यक्ति नकारात्मक दृष्टिकोण क्यों दिखा रहा है या आपसे नफरत भी कर रहा है। इस स्तर पर, आप स्थिति को बदलने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन यह जानकारी आपको उसके साथ अपने व्यवहार की एक अलग रेखा बनाने में मदद करेगी।
यदि नकारात्मक व्यवहार केवल किसी व्यक्ति के चरित्र से जुड़ा है, और आप दुर्घटना से उसके गतिविधि के क्षेत्र में आ गए हैं, तो यह एक विकल्प है। अगर आपने किसी तरह उसके लिए महत्वपूर्ण कुछ छुआ है, भले ही वह उसकी गलत व्याख्या हो, यह एक अलग स्थिति है। समझें कि व्यक्ति इतना दर्दनाक क्यों है। हो सकता है कि उसे कुछ खोने, अकेले रहने, कम ध्यान पाने का डर हो?
इस स्तर पर, आपको स्पष्ट रूप से शत्रुता के सार को समझने की आवश्यकता है और इस तथ्य से किसी भी तरह से संबंधित नहीं होने का प्रयास करें।
स्थिति के प्रति आपका दृष्टिकोण इसके विकास के सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है
संघर्ष इस तथ्य पर आधारित है कि एक प्रतिभागी शत्रुतापूर्ण है, दूसरा किसी तरह उसे खुद के साथ ऐसा व्यवहार करने की अनुमति देता है, अन्यथा सारी शत्रुता बीत जाएगी।
स्थिति का एक अलग दृष्टिकोण लें। यह कैसे शुरू होता है, यह कैसे विकसित होता है, सभी प्रतिभागियों को किन भावनाओं का अनुभव होता है?
उदाहरण के लिए, यदि वे आप पर हमला करना शुरू करते हैं और निराधार आरोप व्यक्त करते हैं, तो आप उचित तरीके से प्रतिक्रिया करते हैं - आप उन्हें अनुचित मानते हैं, आप नाराज हैं (चुपचाप या मौखिक रूप से), आदि। यह आपकी ओर से नींव है जो संघर्ष का समर्थन करती है और इसे विकसित होने देती है।
अब कल्पना कीजिए कि आपकी जगह एक पूरी तरह से अलग व्यक्ति होगा जो व्यक्तिगत रूप से अनुचित आरोपों को नहीं लेगा, उनकी उपेक्षा करेगा, आक्रामक के अन्याय से आंतरिक रूप से नाराज नहीं होगा, लेकिन शांति से सकारात्मक तरीके से स्थिति पर प्रतिक्रिया करेगा। कल्पना करने की कोशिश करें कि भविष्य में ऐसा संघर्ष कैसे विकसित होगा? वह स्पष्ट रूप से दूर हो जाएगा, और हमलावर, उस लक्ष्य को खो चुका है जिसने उसे आक्रामकता दिखाने की अनुमति दी थी, जल्द ही किसी अन्य व्यक्ति के पास जाएगा।
इसलिए, अपनी खुद की स्थिति में बदलाव रिश्ते को एक अलग दिशा में निर्देशित कर सकता है।
हालांकि, ऐसा करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि यहां आपको अपनी आदतों और नजरिए पर काबू पाना होता है।
स्थिति के प्रति सही दृष्टिकोण कैसे विकसित करें?
ऐसी स्थिति का सही ढंग से इलाज करने के लिए, यानी व्यक्तिगत रूप से आरोप न लेना, आंतरिक आक्रामकता न दिखाना और सकारात्मक तरीके से प्रतिक्रिया करना, आपको एक विशेष गुण की आवश्यकता है, जिसे ईसाई धर्म में विनम्रता कहा जाता है। यह उसकी उपस्थिति है जो भावनात्मक रूप से संघर्ष को बुझा सकती है, जबकि आंतरिक आक्रामकता और निष्पक्ष आक्रोश, इसके विपरीत, आपको संघर्ष को तेज करने के लिए प्रेरित करेगा।
विनम्रता एक बहुत ही जटिल गुण है और इसे विकसित होने में लंबा समय लगता है। विनम्रता में अनुचित व्यवहार के प्रति प्रतिशोधात्मक आक्रामकता की कमी और स्थिति के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण और उनके अनुचित व्यवहार के बावजूद दूसरे व्यक्ति के प्रति सकारात्मक रवैया शामिल है। जैसा कि हम इतिहास से याद करते हैं, मसीह स्वयं नम्रता के उपदेशक थे।
आप सरल तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं जो आपको उस व्यक्ति के प्रति सही दृष्टिकोण विकसित करने में मदद कर सकते हैं जो आपसे नफरत कर सकता है।
ऐसा करने के लिए, आपको हर संघर्ष की स्थिति में अपनी भावनाओं पर नजर रखने की जरूरत है, अन्याय के प्रति प्रतिक्रिया विकसित करने की नहीं, यह समझें कि यह स्थिति आंतरिक परिपक्वता के लिए एक तरह की परीक्षा है। यदि यह चरण सफल हो जाता है, तो आधी लड़ाई हो जाती है। यदि नहीं, तो पहले तो आपको कम से कम अपनी आक्रामकता को बाहरी रूप से मौखिक झड़प में नहीं दिखाना चाहिए। बाद में शारीरिक गतिविधि (व्यायाम, दौड़, आदि) या जर्नलिंग के माध्यम से आक्रामकता को छोड़ने के लिए आपको कुछ तकनीकों का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। आपको अपने आप में छिपी हुई नाराजगी या जलन जमा नहीं करनी चाहिए। इन भावनाओं को मुक्त करने की आवश्यकता है, लेकिन एक ऐसे रूप में जो आपके और दूसरों के लिए सुरक्षित हो।
और अंतिम चरण में, जब वर्णित सब कुछ एक आदत बन गया है, तो आप एक चाल जोड़ सकते हैं, जो पहली बार में अजीब लग सकता है। आपको हमलावर में कुछ सकारात्मक खोजने की जरूरत है और उसे मानसिक रूप से धन्यवाद देना चाहिए। यदि यह उसके नकारात्मक रवैये के क्षणों में काम नहीं करता है, तो इस तकनीक का दूसरी बार अभ्यास करें। आप उसे कुछ अच्छा करने के लिए धन्यवाद दे सकते हैं जो हर व्यक्ति में है या कुछ विशिष्ट अभिव्यक्तियों के लिए है। आखिरकार, उसने भी कुछ अच्छा किया, शायद विशेष रूप से हमारे लिए, केवल हमने ऐसा पहले नहीं देखा है।
आक्रामकता के प्रति संतुलन के रूप में कृतज्ञता की आवश्यकता है। जल्दी या बाद में, आक्रामकता बुझ जाएगी।
इसलिए, उस व्यक्ति के प्रति सही दृष्टिकोण विकसित करना जो आपसे नफरत करता है, आप संघर्ष से बाहर निकल सकते हैं या इसे लगभग अदृश्य बना सकते हैं।
