आपके दिमाग में एक महान विचार पक गया है, लेकिन आप इसे व्यक्त नहीं कर सकते? क्या लज्जा, शर्म या आत्म-संदेह रास्ते में आ जाता है? आप जो कुछ भी सोचते हैं उसे कहना सीखना उतना आसान नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। किसी भी बातचीत में आत्मविश्वास महसूस करने के लिए आपको क्या कदम उठाने होंगे?
अनुदेश
चरण 1
अपने आप पर यकीन रखो। अक्सर ऐसा होता है कि आपके पास कहने के लिए कुछ होता है, लेकिन किसी कारण से आप एक तरफ खड़े हो जाते हैं और चुप रहते हैं? यह सोचना बंद कर दें कि आपके विचार और विचार आपके मित्रों या सहकर्मियों की तुलना में कम महत्वपूर्ण और अद्वितीय हैं। प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से दिलचस्प होता है, इसलिए लोगों को अपना व्यक्तित्व दिखाने से न डरें। यदि आप जो सोचते हैं उसे कहना शुरू नहीं करते हैं, तो आपको हर समय वही कहना होगा जो वे आपसे सुनना चाहते हैं। क्रियाओं के साथ भी ऐसा ही होगा।
चरण दो
वार्ता शुरू करो। एक दिन चुनें और जो कुछ भी आपके दिमाग में आता है, निश्चित रूप से, कारण के भीतर कहें। यदि यह कार्य आपके लिए कठिन है, तो अपने आप को एक वाक्यांश तक सीमित रखने का प्रयास करें। इसका मतलब यह नहीं है कि आप जो सोचते हैं उसे एक बार कह दें। आपको अपने विचारों को ठीक उसी क्षण आवाज देनी चाहिए जिसमें आप चुप रहना चाहते हैं, जबकि यह जानते हुए कि क्या कहना है। अगले दिन, वाक्यांशों की संख्या बढ़ाएँ।
चरण 3
अपने आंतरिक एकालाप का प्रयोग करें। अपने आप से पूछें कि आपने एक या दूसरे बिंदु पर वह क्यों नहीं कहा जो आपने सोचा था। वास्तव में आपको क्या रोका? यदि यह शर्म, शील, आत्म-संदेह, भय है, तो इसका सक्रिय रूप से मुकाबला किया जाना चाहिए। जैसे ही उपरोक्त में से कोई भी आपकी चुप्पी का कारण बनता है, अपने आप को दूर करने और अपनी राय व्यक्त करने का प्रयास करें। जितनी बार आप इससे लड़ते हैं, उतना ही कठिन होगा कि आप जो सोचते हैं उसे कहना शुरू करें।
चरण 4
सब कुछ कहना भी सबसे अच्छे विकल्प से दूर है। हर बार कुछ कहने से पहले सोच लें कि क्या इसे कहने की जरूरत है, क्या इससे रिश्ते खराब होंगे, क्या इससे आपके करियर को नुकसान होगा, क्या इसका इस्तेमाल आपके खिलाफ नहीं किया जाएगा। कहावत है कि "हमेशा सोचो कि तुम क्या कहते हो, लेकिन हमेशा मत कहो कि तुम क्या सोचते हो" अभी तक रद्द नहीं किया गया है।
चरण 5
जितनी बार संभव हो अपने विचारों को व्यक्त करने का प्रयास करें: काम पर, दोस्तों के साथ, सार्वजनिक स्थानों पर। समय के साथ, आप निश्चित रूप से सफल होंगे।
