अधिकांश लोगों की, किसी न किसी कारण से, अस्पष्ट व्यक्तिगत सीमाएँ होती हैं। यह समस्या सबसे स्पष्ट रूप से प्रकट होती है जब आपको किसी को मना करने की आवश्यकता होती है, या, इसके विपरीत, अपने आप पर जोर देना। किसी अन्य व्यक्ति को चोट पहुँचाने और उसके साथ संबंध को नष्ट न करते हुए, अपनी राय का सही ढंग से बचाव करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।
रणनीतियाँ जो नकारात्मक परिणामों की ओर ले जाती हैं
एक नियम के रूप में, अस्थिर व्यक्तिगत भावनात्मक स्थान वाले लोगों के लिए यह पहचानना बहुत मुश्किल है कि कब बचाव करना है, कब हमला करना है और कब किसी ने उन पर युद्ध की घोषणा नहीं की है। प्रत्येक नया नकारात्मक अनुभव केवल "गुल्लक में" जोड़ता है, और फिर अक्सर सबसे अनुचित मामले में "शूट" करता है।
आपको विशेष से सामान्य तक निष्कर्ष नहीं निकालना चाहिए। यहां तक कि अगर एक बार किसी ने आपका इस्तेमाल किया, तो यह सच नहीं है कि ऐसी ही स्थिति में दूसरा व्यक्ति उसी लक्ष्य का पीछा करेगा। यदि आप किसी के आग्रहपूर्ण अनुरोधों पर आक्रामक प्रतिक्रिया देखते हैं, जैसे "कि आप मुझे धक्का दे रहे हैं!" - इसके बारे में सोचो! क्या वह व्यक्ति वास्तव में आप पर दबाव डाल रहा है या आप अपने नकारात्मक अनुभव को उन पर थोप रहे हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि अगर आपको लगता है कि आपके आस-पास के लोग आपकी ज़रूरतों को बताकर आप पर दबाव डाल रहे हैं, तो आप अपनी ज़रूरतों को स्पष्ट रूप से नहीं बताएंगे, इस तरह के दबाव का आरोप नहीं लगाना चाहते।
सिक्के का एक नकारात्मक पहलू भी है: "युद्ध" शुरू करना जहां कोई नहीं है। यानी शुरू में आप अपनी इच्छाओं के बारे में आक्रामकता और गुस्से से बात करते हैं, जैसे कि आपको पहले ही मना कर दिया गया था और एक से अधिक बार। इस प्रकार, आप अस्वीकार किए जाने और गलत समझे जाने के अपने डर को छिपाते हैं, क्योंकि बचाव, जैसा कि आप जानते हैं, सबसे अच्छा हमला है।
कैसे बदलें
वास्तव में, आपको इस बात से अवगत होने की आवश्यकता है कि यह दुनिया हमेशा अनुकूल नहीं होती है, और आपकी ज़रूरतें, वास्तव में, किसी में नकारात्मक प्रतिक्रिया पैदा कर सकती हैं। हालाँकि, यह आपकी समस्या बिल्कुल नहीं है। सुनने के लिए सब कुछ करना महत्वपूर्ण है। एक सरल और रचनात्मक संवाद यहां मदद करेगा।
आप इस व्यक्ति के साथ संबंध में शांतिपूर्वक और आत्मविश्वास से कह सकते हैं कि आप क्या चाहते हैं (या, इसके विपरीत, जो अब आप नहीं चाहते)। यह कोई भी हो सकता है: एक रिश्तेदार, साथी, मित्र या कार्य सहयोगी, जब तक आप अपने बारे में बात करते हैं। आपको आरोपों के साथ शुरू नहीं करना चाहिए, वे कहते हैं, आपको आपकी आवश्यकता के साथ प्रदान नहीं किया गया था, इसलिए, व्यक्ति आपके सामने पहले से ही दोषी है। यह सच नहीं है। हो सकता है कि उसे इस बात की जानकारी न हो कि आपको इसकी आवश्यकता है।
हालांकि, "गड़बड़ी" करने की कोई आवश्यकता नहीं है - एक व्यक्ति गलत निष्कर्ष निकाल सकता है कि आपकी आवश्यकता आपके लिए इतनी महत्वपूर्ण नहीं है।
