"उबाऊ" शब्द लोगों के जीवन में इतनी मजबूती से स्थापित हो गया है कि बहुत कम लोग इसे महत्व देते हैं। यह हर जगह पाया जाता है - स्टेटस में, बातचीत में, विज्ञापनों में। हालांकि, बोरियत और बोरियत अलग-अलग हैं - आप बोरियत से बाहर विश्वविद्यालय में सही जोड़ी पर टिक-टैक-टो खेलना शुरू कर सकते हैं, या आप शादी भी कर सकते हैं, नशे में हो सकते हैं या बिना कुछ किए कैसीनो में भाग्य बर्बाद कर सकते हैं।
कुछ लोग इस दावे को गंभीरता से लेते हैं कि ऊब एक निदान है। क्या बच्चा कहता है कि वह ऊब गया है? बेशक वह सिर्फ एक बमर है! बोरियत नहीं, बल्कि आलस्य, इसलिए बेहतर है कि उसे जाने दें और अपना होमवर्क करें। कुछ मायनों में, इस स्थिति के अनुयायी निस्संदेह सही हैं - अक्सर लोग सोशल नेटवर्क पर घंटों बैठते हैं, लगातार समाचार अपडेट करते हैं, आध्यात्मिक खालीपन के कारण नहीं। यह सिर्फ इतना है कि उन जिम्मेदारियों और मामलों से दूर होना आसान है जो अब आनंद नहीं लाते हैं, और इस स्थिति को आमतौर पर आलस्य कहा जाता है। केवल अब, लगभग कोई नहीं पूछता है कि आदतन कार्य आनंद क्यों नहीं लाते हैं, यह पहले से ही आदर्श के रूप में स्वीकार किया जाता है। अजीब तरह से पर्याप्त, ऊब की स्थिति खतरनाक हो सकती है, क्योंकि इसे दूर करने के लिए, लोग कभी-कभी वास्तविक पागलपन करते हैं। और जिन लोगों में उन्हें पैदा करने का साहस नहीं है, वे अपने आध्यात्मिक असंतोष के लिए खुद को और अपने आस-पास के सभी लोगों को दोष देते हुए, बहुत हंसमुख जीवन नहीं जीते हैं। लेकिन आप बोरियत से कैसे लड़ सकते हैं? वह बोरियत नहीं जिसे टिक-टैक-टो के खेल से आसानी से दूर किया जा सकता है, बल्कि एक गहरी, भस्म करने वाली, विनाशकारी ऊब है जिसमें घंटों, दिनों, महीनों और वर्षों का कीमती समय लगता है? कुछ मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि जीवन में कुछ बड़े बदलाव की जरूरत है। उदाहरण के लिए, दूसरी नौकरी में जाना, मौजूदा रिश्तों को तोड़ना और नई शुरुआत करना, दूसरे देश में जाना आदि। बेशक, विधि खराब नहीं है - रहने की स्थिति में बदलाव हमेशा एक व्यक्ति के लिए एक मजबूत झटका बन जाता है, ऊब की अनुमति नहीं देता है। लेकिन क्या होगा अगर वह नौकरी बदलना नहीं चाहता, अपने साथी को छोड़ना या आगे बढ़ना नहीं चाहता? इस मामले में, यह छोटी चीजों से शुरू करने लायक है। तो, ऊब पैदा होती है जब गतिविधि आनंद नहीं लाती है या पूरी तरह से अनुपस्थित है। इसका मतलब है कि आपको उन गतिविधियों की तलाश करने की ज़रूरत है जो आनंद लाएंगे। क्यों नहीं, उदाहरण के लिए, सामाजिक नेटवर्क पर लक्ष्यहीन रूप से समय बिताने के बजाय, एक दौड़ के लिए जाएं या कोई ऐसी फिल्म देखें जिसे आप बचपन से पसंद करते थे? बार में शाम के बजाय केक बेक करना क्यों नहीं सीखते? और अगर अकेलेपन के साथ बोरियत भी साथ-साथ चलती है, तो आखिर क्यों न बिल्ली, कुत्ता, या कैनरी रख लें, या नए दोस्त बना लें? स्वस्थ और सुखद आदतों को विकसित करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, दर्पण में अपने प्रतिबिंब पर अधिक बार मुस्कुराना, हर दिन नाश्ता करना, या सोने से पहले एक अच्छी किताब पढ़ना। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि एक ही क्रिया को प्रतिदिन दोहराने के चालीस दिनों में एक आदत विकसित की जा सकती है, और यह इतना अधिक नहीं है। दूसरे शब्दों में, जो समय आप ऊब कर बिताते हैं, उन गतिविधियों से भरें जो आनंद लाती हैं, क्योंकि ऐसी चीजें निश्चित रूप से मिलेंगी। और अगर कुछ भी दिमाग में नहीं आता है, तो बस कुछ ऐसा करें जो आपने पहले कभी नहीं किया - अचानक आपको वह पसंद आ जाए। अंत में, इस अंक पर एक अद्भुत कहावत है: "एक बुद्धिमान व्यक्ति ऊब नहीं सकता, क्योंकि उसके पास एक अद्भुत साथी है - वह स्वयं।"
