गैजेट्स और सूचना तक निरंतर पहुंच दोनों ही उन व्यापक अवसरों को खोलते हैं जो अतीत के राजाओं और सुल्तानों के पास नहीं थे, और नई, अभूतपूर्व समस्याओं और बीमारियों के लिए खतरा थे। डिजिटल लत के साथ-साथ, बोझिल वाक्यांश "सूचनात्मक छद्म-कमजोरी" तेजी से सुनाई दे रहा है।
सूचनात्मक छद्म दुर्बलता (इसके बाद आईपी) मानसिक विकारों में से एक है जिसमें एक व्यक्ति दुर्बलता के लक्षण दिखाता है (दैनिक अर्थ में नहीं, बल्कि चिकित्सा अर्थ में, यानी मानसिक मंदता), लेकिन एक महत्वपूर्ण अंतर है। सामान्य दुर्बलता के साथ, एक निदान मस्तिष्क विकृति देखी जाती है। पीआई के निदान वाले व्यक्ति में ऐसी विकृति नहीं होती है, लेकिन सभी लक्षण होते हैं। पैथोलॉजी के कारण लक्षण उत्पन्न नहीं होते हैं, लेकिन जैसा कि नाम से पता चलता है, जानकारी की अत्यधिक खपत के कारण।
यानी हम बात कर रहे हैं गैजेट्स के प्रभाव में ब्रेन एक्टिविटी में बदलाव की। आज तक, कुछ वैज्ञानिक बात कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, मानसिक मंदता, सूचना में नेविगेट करने में असमर्थता, लत जैसी समस्याएं। इसमें बढ़ी हुई आक्रामकता को जोड़ा जाना चाहिए, जो कि कोनराड लॉरेंस ने जिस अर्थ में इसके बारे में बात की थी, उस अर्थ में इंट्रास्पेसिफिक आक्रामकता के कारण नहीं है, बल्कि सकारात्मक तरीके से संवाद करने में असमर्थता के कारण है। स्क्रीन पर बहुत समय बिताने वाले युवा लोगों में संचार कौशल नहीं होता है और किसी तरह संवाद करने के लिए, वे आक्रामकता दिखाते हैं, क्योंकि किसी के साथ आक्रामक टकराव सामाजिक संपर्क का एक विशेष मामला है।
इस तरह अभिसरण सोच पीड़ित होती है, यह संतुलित निर्णय के लिए जिम्मेदार होती है। इसका मतलब है कि मस्तिष्क को बड़ी मात्रा में जानकारी प्राप्त होती है, लेकिन यह मात्रा गुणवत्ता में तब्दील नहीं होती है, सतही ज्ञान के इस शरीर के पास संसाधित होने का समय नहीं है, क्योंकि मस्तिष्क में सीमित डेटा प्रोसेसिंग गति है, इसलिए एक व्यक्ति विश्लेषण नहीं करता है और प्राप्त ज्ञान की संरचना करें। इस प्रकार, मस्तिष्क अमूर्त रूप से सोचने की क्षमता खो देता है और सरलीकृत सोच की ओर बढ़ जाता है।
एंड्री कुरपतोव ने "डिजिटल स्वच्छता" की अवधारणा का परिचय दिया, जिसमें पीआई के उपरोक्त लक्षणों के विकास को रोकने के लिए डिज़ाइन की गई सरल और रोजमर्रा की प्रक्रियाएं शामिल हैं।
तो, बिंदु दर बिंदु:
1. अपने स्मार्टफोन पर ध्वनि को म्यूट करें।
2. पॉप-अप सूचनाएं अक्षम करें। वे हमारा ध्यान भटकाते हैं, इसलिए यह लंबा नहीं है और श्रृंखला देखना भूल जाते हैं।
3. आपको हमेशा संपर्क में रहने की आवश्यकता नहीं है। कल्पना कीजिए कि आप आप नहीं हैं, बल्कि कुछ उच्च प्राणी हैं जिन्हें सुविधाजनक होने पर उत्तर देने का अधिकार है।
4. अपने स्मार्टफोन को अपने साथ अपार्टमेंट के आसपास न ले जाएं। निर्धारित करें कि यह कहाँ है और इसे हर समय वहीं रखें। यदि आपको स्मार्टफोन की आवश्यकता है, तो आप उस पर जाएं जैसे आपने एक बार कंप्यूटर या लैंडलाइन फोन पर किया था। प्रयुक्त - और आगे उनके व्यवसाय पर।
5. अपने आप को प्रशिक्षित करें कि सुबह की शुरुआत बिना स्मार्टफोन के होती है। सुबह के समय, कई अन्य प्राथमिकता वाले काम होते हैं - नाश्ता, शॉवर, व्यायाम की कमी को सही ठहराना, आदि।
7. सोने से एक घंटे पहले जानकारी का सेवन न करें। एक किताब पढ़ना या, कम से कम, उबाऊ पारिवारिक सेक्स करना ज्यादा बेहतर है।
