दर्पणों का डर, जिसे स्पेक्ट्रोफोबिया भी कहा जाता है, एक दुर्लभ स्थिति है। हालांकि, कई अन्य जुनूनी आशंकाओं के विपरीत, यह लगभग किसी व्यक्ति के जीवन को जहर नहीं देता है, और साथ ही, एक नियम के रूप में, इसका सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है।
स्पेक्ट्रोफोबिया के कारणों का निर्धारण
आईने से डरना उन फोबिया में से एक है, जिससे छुटकारा पाने के लिए इसका कारण जानना जरूरी है। उपचार के तरीके सीधे इस पर निर्भर करते हैं। यदि कारण गलत तरीके से पहचाना जाता है, तो चुनी गई विधियां अप्रभावी हो सकती हैं, और आप केवल अपना समय बर्बाद करेंगे। लेकिन सही तरीके समस्या को जल्दी और आसानी से हल करने में आपकी मदद करेंगे।
यह याद रखने की कोशिश करें कि जब आप आईने से डरने लगे, तो आपके मामले में यह फोबिया किससे जुड़ा है। इस बारे में सोचें कि आपकी चिंता का कारण क्या है। यदि आपको कारण निर्धारित करना मुश्किल लगता है, तो सम्मोहन की आवश्यकता हो सकती है।
स्पेक्ट्रोफोबिया की उपस्थिति के कारण अलग हो सकते हैं। याद रखें कि क्या आपने सत्र आयोजित किए हैं, या दर्पण के उपयोग के बारे में सोचा है। इस तरह के "मनोरंजन" को कभी-कभी बच्चों की मस्ती की सूची में शामिल किया जाता है और यह फोबिया की उपस्थिति को भड़का सकता है। याद रखें कि अगर कुटिल दर्पण, इस विषय से संबंधित अंधविश्वास, मिथकों और कहानियों, जिसमें लुकिंग ग्लास के बारे में भी शामिल हैं, ने आपको डरा दिया। हो सकता है कि आपको लगे कि आपने आईने में कोई भूत या कोई अन्य प्राणी देखा है। अंत में, इसका कारण एक डरावनी फिल्म भी हो सकती है जिसने आप पर एक मजबूत छाप छोड़ी।
स्पेक्ट्रोफोबिया उपचार के तरीके
कारण की पहचान करने के बाद, आप उपचार शुरू कर सकते हैं। यदि डर बहुत मजबूत नहीं है और केवल आपके प्रतिबिंब से जुड़ा है, तो आईने में मुस्कुराने की आदत डालें। पुष्टिकरण चुनें जो आपका समर्थन करेंगे: "मैं अपने प्रतिबिंब को देखकर प्रसन्न हूं", "मैं बहुत अच्छा दिखता हूं", "दर्पण मेरी सुंदरता दिखाता है।"
अपने घर से अस्थायी रूप से दर्पण हटाना एक अच्छा विकल्प है। उनमें से एक या दो छोड़ दें। इस आइटम को उन कमरों से हटाना सुनिश्चित करें जहां यह आपको डराता है। एक नियम के रूप में, हम बेडरूम के बारे में बात कर रहे हैं।
एक दर्दनाक घटना से जुड़ा एक गंभीर भय एक और गंभीर समस्या बन सकता है। ऐसे मामलों में, आपको अपने दम पर जुनूनी डर से निपटने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। मदद के लिए मनोचिकित्सक से मिलें। ऐसे मामलों में, एनएलपी पद्धति का सबसे अधिक बार उपयोग किया जाता है: एक व्यक्ति फिर से एक दर्दनाक स्थिति में डूब जाता है, लेकिन साथ ही वह देख सकता है कि टुकड़ी के साथ क्या हो रहा है। समानांतर में, जो हुआ वह रोगी की स्मृति में "फिर से लिखा" जाता है, और परिणामस्वरूप उसे थोड़ी अलग, बहुत कम खतरनाक स्थिति याद आती है। यह कारण को हटा देता है, जिसके बाद स्पेक्ट्रोफोबिया गायब हो जाता है।
यदि बचपन में दर्पणों का भय प्रकट हो गया हो, और किसी व्यक्ति के लिए यह याद रखना कठिन हो कि यह क्यों उत्पन्न हुआ, तो गहन सम्मोहन की विधि का उपयोग करना उचित है। यह आपको कारण का पता लगाने और परिणामों को खत्म करने की अनुमति देता है।
