हम में से किसी के जीवन में, कठिन जीवन स्थितियां तब उत्पन्न होती हैं जब सब कुछ खराब होता है और समस्याएं एक ही बार में ढेर हो जाती हैं। और जब आप पूरी तरह से थक जाते हैं, तो आप खुद से सवाल पूछते हैं: "क्या यह काली लकीर खत्म हो जाएगी?" बेशक खत्म हो जाएगा। सब आपके हाथ मे है।
अनुदेश
चरण 1
अपने आप को पीड़ित होने, बाहर निकलने, अपनी भावनाओं, भावनाओं, अनुभवों को व्यक्त करने का अवसर दें। मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार के लिए भावनाओं को बाहर आना चाहिए। अगर रोने की इच्छा है - रोओ, यह भावनात्मक रूप से निर्वहन करने में मदद करेगा, और यह आसान हो जाएगा।
चरण दो
धैर्य रखें। आपको अपने जीवन के कठिन दौर से निकलने के लिए समय चाहिए। परिस्थितियों के आधार पर, आपको एक दिन, एक सप्ताह या एक महीने की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 3
प्रियजनों के बारे में सोचो। यह आपको अपनी चिंताओं से अपने प्रियजनों की देखभाल करने का अवसर देगा।
चरण 4
जीवन में एक कठिन चरण व्यक्तिगत विकास के लिए सबसे अच्छा समय है। पढ़ें, नई चीजें सीखें, संगीत सुनें जो आपको आराम करने में मदद कर सकता है, जैसे कि प्रकृति की आवाज़ें।
चरण 5
हर कठिन परिस्थिति एक सबक है, और यह आपको कुछ सिखाना चाहिए। इसके साथ, आप समझदार और अधिक अनुभवी हो जाते हैं। मूल्यों के पुनर्मूल्यांकन के लिए जीवन में किसी भी कठिन अवधि की आवश्यकता होती है। आप हर उस चीज की सराहना करने लगते हैं जो आपने खोई है, या आप खो सकते हैं।
चरण 6
शिकायत करना और दूसरों को दोष देना बंद करें। अपने लिए जिम्मेदारी लें।
चरण 7
निष्पक्ष रहने की कोशिश करें, किसी भी नतीजे से खुद को अलग करने की आदत डालें। यदि आप जीवन में किसी विशेष परिणाम के प्रति आसक्त नहीं होना सीखते हैं, तो आपके कई भय और असुरक्षाएं गायब हो जाएंगी।
चरण 8
यदि कुछ बदलना असंभव है, तो स्थिति को वैसे ही स्वीकार करने का प्रयास करें जैसे वह है। जीवन को तराजू, जेबरा, लॉटरी समझो। और याद रखें कि सबसे काला घंटा भोर से पहले का होता है।
