दुर्भाग्य से, हम में से हर कोई यह नहीं कह सकता कि वह अपने जीवन से पूरी तरह संतुष्ट है। लेकिन सब कुछ हमारे हाथ में है, और हम अपने जीवन को जल्दी और आसानी से सुधार सकते हैं। किसी को केवल कुछ नियमों का पालन करना होता है।
योजना 80/20
इस योजना के अनुसार विद्युत आपूर्ति का सार इस प्रकार है। आपको अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों के अनुपात को एक दिन में 20% तक कम करने की आवश्यकता है, जबकि शेष 80% स्वस्थ खाद्य पदार्थों से आना चाहिए: सब्जियां, नट, फल, मछली, आदि। अपने पसंदीदा भोजन को पूरी तरह से छोड़ देना सबसे अच्छी रणनीति नहीं है, क्योंकि एक दिन में टूट जाने और अपने सभी मजदूरों को नाले में जाने देने का एक बड़ा जोखिम है। सावधान रहना।
घूमना
यदि आप अभी तक सुनिश्चित नहीं हैं कि आप तैयार हैं और गंभीरता से खेल खेलना शुरू करना चाहते हैं, तो प्राथमिक से शुरू करें। रोजाना डेढ़ घंटे की सैर पर जाएं। अपने पसंदीदा संगीत को प्लेयर में लोड करें और एक शांत जगह चुनें: पार्क, तटबंध, आदि।
आपके साथ लंच
घर के बाहर एक स्वस्थ आहार बनाए रखने के लिए, हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपना दोपहर का भोजन घर पर पैक करें और इसे अपने साथ ले जाएं। एक अच्छा आसान लंचबॉक्स खरीदें और इंटरनेट से कुछ स्नैक्स व्यंजनों का स्टॉक करें। जबकि हर कोई स्थानीय भोजनालय में एक बासी मेयोनेज़ सलाद खा रहा है, आप अपने झींगा स्टू का स्वाद लेते हैं।
एक बाकी है
यदि आपने लंबे समय से आराम नहीं किया है, आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, बीमार हैं, आपको काम पर नहीं जाना चाहिए। एक दिन छुट्टी ले लो। हम अपने जीवन का अधिकांश समय काम करते हैं, और यदि आप एक बार अपने आप को सभी काम की चिंताओं से विचलित होने देते हैं, तो कुछ भी भयानक नहीं होगा। जितना हो सके आराम करने की कोशिश करें, और अगले दिन आप और आपके आस-पास के लोग देखेंगे कि आपका प्रदर्शन काफी बढ़ गया है।
