कभी-कभी जकड़न या प्राकृतिक शील आपके व्यक्तिगत जीवन और करियर में लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए दुर्गम बाधाएं पैदा करता है। शर्म से छुटकारा पाने के लिए, आपको खुद से प्यार करने और दूसरों को आपको बेहतर तरीके से जानने की जरूरत है।
निर्देश
चरण 1
इस बारे में सोचें कि आपको शर्मीली होने का क्या कारण है। कारण, निश्चित रूप से भिन्न हो सकते हैं, लेकिन सबसे आम उनके अपने परिसर हैं और इस डर से कि वे आपके साथ नकारात्मक व्यवहार करेंगे, वे आपको नहीं समझेंगे। परिसरों के साथ, आप न केवल लड़ सकते हैं, बल्कि उनके कारण को एक लाभ में बदल सकते हैं। मजाकिया दिखने के डर के लिए, आप कभी नहीं जान पाएंगे कि क्या लोग आपको पसंद करते हैं जब तक आप संचार शुरू नहीं करते।
चरण 2
याद रखें कि आप बहुत कुछ खो रहे हैं। शर्मिंदा होने के कारण, आप अपने आप को दिलचस्प वार्ताकारों को खोजने, दोस्त बनाने, सेवा में आगे बढ़ने, शायद दूसरे आधे से मिलने के अवसर से वंचित करते हैं। जब आप पहल करते हैं और पहले संवाद करना शुरू करते हैं तो आप सबसे अधिक जोखिम उठाते हैं, लेकिन इसे ठीक भी किया जा सकता है।
चरण 3
विकसित करें। यदि एक या दो बार आप बातचीत को जारी रखने में असमर्थ थे, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप अशिक्षित या मूर्ख हैं। मेरा विश्वास करो, कई क्षेत्रों में आप सबसे बड़े चतुर पुरुषों और महिलाओं को भी मौका देंगे। आप बस छोटी शुरुआत कर सकते हैं - उन लोगों के साथ संवाद करने का तरीका सीखने का प्रयास करें जो आत्मा और शौक के करीब हैं, और जब आपका आत्मविश्वास बढ़ता है, तो लोगों के अन्य समूहों में स्विच करें। बेशक, यह एक दैनिक शैक्षिक प्रक्रिया के साथ होना चाहिए।
चरण 4
अपने आप को प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें। शाम को, अपने लिए एक कार्य के साथ आओ, उदाहरण के लिए, कार्यालय के कर्मचारियों के साथ एक नई प्रदर्शनी, एक महत्वपूर्ण मैच, एक राजनीतिक स्थिति, जो भी हो, के बारे में हल्की बातचीत शुरू करें। योजना के सफल क्रियान्वयन की स्थिति में अपने आप को अच्छे अंक दें, लेकिन अगर स्थिति आपकी इच्छानुसार नहीं हुई तो गलतियों पर काम करें और हार न मानें। दैनिक प्रशिक्षण आपको संचार कौशल हासिल करने और आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने में मदद करेगा, बस इसे एक तरह के खेल के रूप में व्यवहार करना महत्वपूर्ण है, और लोगों को अपने "ताकत परीक्षण" में खींचकर नाराज नहीं करना चाहिए।
चरण 5
गर्मी और सकारात्मक भावनाओं को विकीर्ण करें। यहां तक कि एक साधारण मुस्कान भी वार्ताकार को आकर्षित करती है, आप ध्यान नहीं देंगे कि लोग आपकी ओर कैसे आकर्षित होंगे, और पिछली शर्मिंदगी का कोई निशान नहीं होगा।
