कैसे उन कामों को करते रहें जिनके लिए दूसरों के पास पर्याप्त समय नहीं है, जहां दूसरों के पास पहुंचने का समय नहीं है, वहां कैसे बने रहें?
आइए बात करते हैं कि दैनिक दिनचर्या हमारी मानसिक और मानसिक स्थिति को कैसे प्रभावित करती है। मुख्य सामग्री, ज़ाहिर है, भोजन, नींद, सेक्स, खेल हैं। हम पहिए को फिर से नहीं खोजेंगे, लेकिन हम सब कुछ क्रम में चर्चा करेंगे।
प्रत्येक घटक पर अलग से ध्यान देने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, भोजन। और खुश रहने के लिए, आपको चॉकलेट बार खाने की ज़रूरत नहीं है, मीठे सोडा से धोना है और एक पाउंड पिज्जा खाना है। यह लंबे समय से सिद्ध हो चुका है कि उचित और संतुलित पोषण कई और सकारात्मक भावनाएं लाता है।
जब शरीर घड़ी की तरह काम करना शुरू कर देता है तो सांस लेना आसान हो जाता है। खेलों के लिए अधिक से अधिक समय देने की इच्छा भी है। आंदोलन ही जीवन है। खेल गतिविधियां शरीर को आनंद के हार्मोन का उत्पादन करने की अनुमति देती हैं। एथलेटिक और टोंड बॉडी आपको सबसे अच्छा महसूस कराती है। दूसरे तारीफ देते हैं।
एक पतला शरीर दूसरी छमाही का और भी अधिक ध्यान आकर्षित करता है, निजी जीवन और भी समृद्ध हो जाता है। हमें उचित नींद के बारे में नहीं भूलना चाहिए, दिन में कम से कम सात घंटे।
बिस्तर पर जाने और एक ही निर्धारित समय पर सो जाने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। चूंकि नींद शायद सही दैनिक दिनचर्या के सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक है। यह हमारी तंत्रिका उत्तेजना को कम करता है, मस्तिष्क को आराम देता है और रीबूट करता है। नींद शरीर में सही मेटाबॉलिज्म और हार्मोन के स्तर का निर्माण करके मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करती है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, एक सही दैनिक दिनचर्या के सभी घटक आपस में जुड़े हुए हैं। इन सरल नियमों का पालन करके खुद को बेहतर, स्मार्ट, स्लिमर बनाना हमारी शक्ति में है। सही खाएं, व्यायाम करें, पर्याप्त नींद लें। यहां तक कि एक प्रयोगात्मक प्रकृति के कुछ हफ़्ते पहले ही अपना परिणाम देंगे। और भविष्य में सही जीवन शैली को छोड़ना असंभव होगा। चूंकि ऐसी दिनचर्या आनंद और सद्भाव लाएगी।
