लोग आमतौर पर नए साल की पूर्व संध्या पर वर्ष के लिए लक्ष्य निर्धारित करते हैं। चश्मों की झनझनाहट से सिर में ख्वाहिशों की आवाज आती है और दिल में उम्मीद की एक किरण जगमगा उठती है कि आखिर इस साल में आप जो चाहते हैं वो हासिल कर ही लेंगे। लेकिन अगर आप वास्तव में कोई गंभीर लक्ष्य हासिल करना चाहते हैं, तो आपको केवल भाग्य पर भरोसा नहीं करना चाहिए। आपको सही तरीके से लक्ष्य निर्धारित करने में सक्षम होना चाहिए।
निर्देश
चरण 1
लक्ष्य को कागज पर लिखा जाना चाहिए। यदि लक्ष्य केवल आपके सिर में है, तो उसका कोई अस्तित्व नहीं है। कागज का एक टुकड़ा और एक कलम लें और अपने लक्ष्य को अधिक विस्तार से बताएं। उदाहरण के लिए, आप अपना वजन कम करना चाहते हैं। लिखें: "मैंने 12 किलो वजन कम किया है, अब मैं 96-70-96 के मापदंडों के साथ एक पतली और सुंदर लड़की हूं"। यही है, आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि इस तरह से लक्ष्य तैयार करके, आप खुद को सटीकता के एक ऐसे ढांचे में चला रहे हैं जिसका आप उल्लंघन नहीं कर सकते। इसके अलावा, यह ज्ञात है कि विचार और शब्द एक वास्तविक रूप लेते हैं, और जितना अधिक आप एक इच्छा लिखते हैं, उतना ही सटीक रूप से यह सच होगा।
चरण 2
अब आपको अपने दीर्घकालिक लक्ष्य को उप-वस्तुओं में विभाजित करने की आवश्यकता है। यानी आपको यह लिखना होगा कि आप एक साल में अपने लक्ष्य को कैसे हासिल करेंगे। यदि हम वजन कम करने के विषय को जारी रखते हैं, तो उप-लक्ष्य इस प्रकार हो सकते हैं: 1. मैं सप्ताह में 3 बार 1 घंटे के लिए फिटनेस करूंगा; 2. मैं अपने आहार को समायोजित करूंगा, पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करूंगा, और उनकी सिफारिशों का सख्ती से पालन करूंगा; 3. मैं सप्ताह में 3 बार सुधारात्मक मालिश के लिए जाऊंगा; 4. मैं मेसोथेरेपी का एक कोर्स करूंगी।
चरण 3
यह लिखना सुनिश्चित करें कि आपको क्यों लगता है कि आप अपना लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपके मित्र ने इन विधियों का उपयोग करते हुए लगभग उतना ही किलोग्राम खो दिया जितना आप चाहते हैं। सिद्धांत "वह कर सकती थी, और मैं कर सकता हूं" को यहां एक भूमिका निभानी चाहिए।
चरण 4
लक्ष्य निर्धारण में समय की बहुत बड़ी भूमिका होती है। आपकी इच्छा एक वर्ष में पूरी हो जानी चाहिए, लेकिन इस अवधि को छोटे-छोटे हिस्सों में तोड़ने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, एक महीने के बाद आपका 2 किलो वजन कम हो जाएगा। इस प्रकार, प्रत्येक महीने के लिए आप एक लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं - आप कितने किलोग्राम वजन कम करेंगे। आखिरकार, कम समय में वजन कम करना आसान नहीं होता है, और यह शरीर के लिए बहुत हानिकारक होता है।
चरण 5
ऊपर वर्णित लक्ष्य निर्धारण के सिद्धांत आपको कोई भी अच्छा हासिल करने में मदद करेंगे। मुख्य बात यह है कि जिस पूरे मार्ग को करना है, वह बहुत सटीक रूप से दर्ज करना है और किसी भी स्थिति में इच्छित लक्ष्य से विचलित नहीं होना है।
