आधुनिक महिलाओं के दृढ़ संकल्प और स्वतंत्रता के बावजूद, हमारे दिलों में, हम में से प्रत्येक एक हजार अलग-अलग चीजों से डरता है, वास्तविक या दूर की कौड़ी।
अपने डर पर विजय पाने के लिए, आपको सबसे पहले यह समझना होगा कि आप किससे सबसे ज्यादा डरते हैं।
1. अकेलेपन का डर। एक बहुत ही सामान्य डर जो उन महिलाओं में भी निहित है जिनके पास पहले से ही एक परिवार है। इस मामले में, आपको अकेले रहने का आनंद लेना सीखना होगा। आप अकेले कई काम कर सकते हैं और फिर भी पूरी तरह से खुश महसूस करते हैं। लेकिन साथ ही, आपको संचार और नए परिचितों को नहीं छोड़ना चाहिए।
2. बीमारी का डर। यह बीमारी कई महिलाओं को डराती है, उन्हें डर होता है कि वे अपने प्रियजनों की देखभाल नहीं कर पाएंगी या उन पर बोझ नहीं बन जाएंगी। अपने आप को सुरक्षित रखने के लिए नियमित रूप से चिकित्सकीय जांच कराएं। यदि आपको स्वास्थ्य संबंधी शिकायतें हैं, तो देर न करें, आपको तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है।
3. बुढ़ापे का डर। यह फोबिया लगभग सभी महिलाओं को होता है। एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना शुरू करें और बुरी आदतों से छुटकारा पाएं - इससे युवाओं और सुंदरता को बनाए रखने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, अब दवा स्थिर नहीं है और शरीर को फिर से जीवंत करने के कई तरीके हैं। मुख्य बात यह है कि नए परिचितों में जीवन में सकारात्मक दृष्टिकोण और रुचि बनाए रखना है।
4. नौकरी जाने का डर। यह डर हाल के वर्षों में बहुत प्रासंगिक रहा है। अपने लिए एक रियर बनाना जरूरी है ताकि छंटनी आपके जीवन को बर्बाद न करे। ऐसा करने के लिए, बचत को बचाने के लिए अपने वेतन का एक हिस्सा अलग रख दें। एक मांगे जाने वाले विशेषज्ञ बनने के लिए अपनी योग्यताओं में लगातार सुधार करें।
5. अपनों के लिए डर। एक तर्कहीन डर जो समय-समय पर हमारे दिल को जकड़ लेता है। मनोवैज्ञानिक ऐसे मामलों में विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक का उपयोग करने की सलाह देते हैं। स्थिति का सुखद समाधान विस्तार से प्रस्तुत करें। उदाहरण के लिए, यदि आपका पति उड़ान भरने वाला है, तो आपको पूरी यात्रा की कल्पना करने की आवश्यकता है: चेक-इन, उड़ान, सफल लैंडिंग। तो आप शांत हो सकते हैं और सकारात्मक में ट्यून कर सकते हैं।
