दुर्भाग्य से, जीवन में दुखद घटनाएं घटती हैं। जब आपके परिचितों में से किसी को परेशानी होती है या किसी को असहनीय नुकसान से गहरा दुख होता है, तो आप सहानुभूति व्यक्त करना चाहते हैं, उस व्यक्ति को टूटने न दें, और मुश्किल समय में उसका साथ दें। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए किन शब्दों का चयन करना है, क्या यह उचित होगा, आदि।
ज़रूरी
फोन, इंटरनेट, पेन, पेपर
निर्देश
चरण 1
अपनी सहानुभूति ईमानदारी से व्यक्त करें। व्यक्ति को कष्टों से गुजरना ही होगा, उस पर ईमानदारी से ध्यान दें। उसकी मदद करने की इच्छा व्यक्त करें। एक नियम के रूप में, दिल से संक्षिप्त भाषण नियमित वाक्यांशों की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी है। ऐसे शब्द सुखदायक और उपचारक हैं।
चरण 2
जल्द से जल्द अवसर पर व्यक्तिगत रूप से सहानुभूति व्यक्त करें। यदि आप ऐसा करने में असमर्थ हैं, तो एक पत्र लिखें। इसके लिए आपको कोई खास पल या दिन चुनने की जरूरत नहीं है। अनावश्यक वाक्यांशों और भावनाओं के बिना, दिल से लिखें। मदद करने की इच्छा व्यक्त करें, अपने प्रियजन का समर्थन करें।
चरण 3
कॉल करने या मिलने की अनुमति मांगना सुनिश्चित करें। इससे व्यक्ति को इस भावना से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी कि कुछ और उस पर निर्भर नहीं है। आप उसे खुद पर और उसकी योग्यता में विश्वास हासिल करने में मदद करेंगे, उसे विश्वास दिलाएंगे। इस मामले में, ऐसे प्रश्नों का उपयोग करना बेहतर है: "क्या मैं आपको कल कॉल कर सकता हूँ?" या "क्या मैं दूसरे दिन आपके पास गाड़ी चला सकता हूँ?"
चरण 4
किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क न खोएं जिसे सहानुभूति की आवश्यकता है, भले ही वह किसी को देखना न चाहे। जब कोई व्यक्ति उदास होता है और अपनी स्थिति से खुद ही निपटना पसंद करता है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि उसे मदद की ज़रूरत नहीं है। उससे संपर्क करने का कारण खोजना सुनिश्चित करें। उत्तर देने वाली मशीन का उपयोग करें, पाठ संदेश भेजें, पत्र लिखें, पड़ोसियों से मदद लें। बस इस कठिन परिस्थिति में व्यक्ति को अपने साथ अकेला न छोड़ें। हालांकि, याद रखें कि अत्यधिक और अत्यधिक दखल देना भी अनुचित है। विचारशील और विचारशील बनें।
चरण 5
घटना के साथ सकारात्मक संबंध के लिए व्यक्ति का ध्यान स्विच करें। बातचीत में, अतीत के उज्ज्वल क्षणों पर जोर दें। भविष्य की बात करें तो व्यक्ति के आत्मविश्वास को बनाए रखने की कोशिश करें। उन क्षणों को सुदृढ़ करें जब व्यक्ति शांत हो जाए। उनका ध्यान अधिक बार उन पर केंद्रित करें। उसे साथ में कहीं जाने के लिए मनाने की कोशिश करें। यह अप्रिय विचारों से खुद को विचलित करने में मदद करेगा।
