ड्राइविंग के डर की प्रकृति को एक कारण से नहीं समझाया जा सकता है - प्रत्येक स्थिति में वे अलग-अलग हो सकते हैं (दुर्घटना का डर, नियंत्रण खोने का डर, अन्य सड़क उपयोगकर्ताओं के सामने अजीब महसूस करना, आदि)। अपने परिसरों से छुटकारा पाने के लिए, आपको उन पर काम करने की आवश्यकता है।
निर्देश
चरण 1
होने वाले प्रशिक्षकों से छुटकारा पाएं। आपकी घबराहट तब बढ़ जाती है जब आपका जीवनसाथी नर्वस और चिल्ला रहा हो, या कोई मित्र जो संयम दिखा रहा हो आपके बगल में बैठा हो। अकेले या किसी मित्र की संगति में सवारी करना सबसे अच्छा है जो नैतिक समर्थन प्रदान करता है।
चरण 2
अपनी यात्रा में ट्यून करें और अपने मार्ग की सावधानीपूर्वक योजना बनाएं। जितना अधिक विस्तृत आप सब कुछ योजना बनाते हैं, उतना ही अधिक आत्मविश्वास आप महसूस करेंगे। पहिया के पीछे जाने से पहले, विशेष रूप से खतरनाक और कठिन क्षेत्रों पर ध्यान देते हुए, मानसिक रूप से पूरे मार्ग पर कई बार काम करें।
चरण 3
आराम करो, शांत हो जाओ और आत्मविश्वास महसूस करो। तनावपूर्ण स्थिति से बाहर निकलने के प्रत्येक व्यक्ति के अपने तरीके होते हैं - कोई सुखद और यादगार क्षणों की कल्पना करता है जो सकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं, जबकि किसी को अपनी आँखें बंद करने और कुछ मिनटों के लिए ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। किसी भी तरह से, आपका लक्ष्य आत्मविश्वास जोड़ना है।
चरण 4
अपने डर के स्रोत का पता लगाएं और उसे खत्म करें। यदि आप कुछ स्थितियों (पहाड़ी पर चढ़ना, मुड़ना या उलटना) से डरते हैं, तो केवल अभ्यास और निरंतर प्रशिक्षण आपको डर को दूर करने में मदद करेगा। जितना आवश्यक हो उतना अभ्यास करें - एक प्रशिक्षक के साथ या अपने दम पर, रेसिंग ट्रैक्स, इनडोर क्षेत्रों में जाएं और परिस्थितियों का अभ्यास करें। यदि आप एक शहर की सड़कों पर बहुत सारी कारों के साथ खो जाते हैं, तो जितनी बार संभव हो ड्राइव करने का प्रयास करें - पहले शाम या सुबह जल्दी, फिर दोपहर में, भीड़ के समय में या सबसे व्यस्त यातायात वाले स्थानों में।
चरण 5
अपने आत्मसम्मान में सुधार करें। किसी भी कीमत पर लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें प्राप्त करना सीखें - छोटी उपलब्धियों और जीत के साथ शुरू करें, कार्यों के एल्गोरिदम पर काम करें और सभी बाधाओं को पार करते समय आपके द्वारा अनुभव की गई भावना को अच्छी तरह याद रखें। यह गर्व, आनंद और अविश्वसनीय आत्मविश्वास के इस मिश्रण को फिर से अनुभव करने की इच्छा है जो आपको अपने अगले लक्ष्य की ओर ले जाएगी - ड्राइविंग के डर पर काबू पाने के लिए।
चरण 6
कार डिवाइस का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें। शायद आप अज्ञात और इस तथ्य से भयभीत हैं कि आप पूरे तंत्र को नहीं समझते हैं - अंतराल को भरें और कार के उपकरण का अध्ययन करें। आप इस बारे में जितने स्पष्ट होंगे कि क्या काम करता है और कैसे, उतनी ही तेज़ी से आप इसे क्रिया में आज़माने में रुचि लेंगे।
