मुझे कुछ नहीं चाहिए। आप इस वाक्यांश को कितनी बार कहते हैं? कभी-कभी ऐसा लगता है कि जीवन में कोई योग्य लक्ष्य नहीं है। सब कुछ ग्रे, नीरस या पूरी तरह से अप्राप्य दिखता है। हम आपको दिखाएंगे कि अपने आप में सही इच्छाओं को कैसे विकसित किया जाए, जिसे हासिल करने के बाद व्यक्ति खुश हो जाता है।
निर्देश
चरण 1
आपको लगता है कि लंबे समय से आपकी कोई इच्छा नहीं बची है? संभावना है, आप तनाव में हैं। तंत्रिका तंत्र अत्यधिक तनाव से सुरक्षित रहता है, जो हो रहा है उसकी व्यर्थता की भावना होती है।
चरण 2
आराम करने की कोशिश करे। बहामास में छुट्टी पर जाना आवश्यक नहीं है, कभी-कभी यह दैनिक दिनचर्या को व्यवस्थित करने, सही खाने और पर्याप्त नींद लेने के लिए पर्याप्त होता है।
चरण 3
उन पलों के बारे में सोचें जब आप खुश थे। आपको सबसे ज्यादा खुशी किस चीज ने दी? ये यादें हमारी इच्छाओं की कुंजी रखती हैं।
चरण 4
इस बारे में नहीं सोचें कि आपने अपने लिए क्या लक्ष्य निर्धारित किए हैं, बल्कि इस बारे में सोचें कि कुछ हासिल करने के बाद आपको किन संवेदनाओं का अनुभव हो सकता है। इस बारे में चिंता न करें कि आप अभी तक वहां कैसे पहुंचे। इस एक्सरसाइज की शुरुआत छोटी-छोटी चीजों से करें। उदाहरण के लिए, इस बात से अवगत रहें कि आप इस समय क्या चाहते हैं। आइसक्रीम? गर्म गर्मी की बारिश? शांति? बस अपनी भावनाओं से अवगत रहें, उन्हें रहने दें।
चरण 5
प्रतिबिंब की प्रक्रिया में, आप समझेंगे कि वैश्विक अर्थों में इसके लिए प्रयास करने लायक क्या है, लेकिन शायद लक्ष्य आपको अप्राप्य लगेगा। इस भावना को इच्छा को मारने मत दो! कल्पना कीजिए कि आप एक लंबी सीढ़ी पर चल रहे हैं। प्रत्येक चरण एक ऐसा कदम है जिसे आप आसानी से उठा सकते हैं। धीरे-धीरे, आप शीर्ष पर उठेंगे - छोटे चरणों में, बिना थके हुए झटके के।
चरण 6
अपने आप को कृत्रिम लक्ष्य निर्धारित न करें जो समाज आप पर थोप सकता है। उदाहरण के लिए, एक महंगी कार जिसे आप वहन नहीं कर सकते, आपके लिए बिल्कुल भी आवश्यक नहीं हो सकती है। आपको कुछ हासिल करने की कोशिश सिर्फ इसलिए नहीं करनी चाहिए क्योंकि वह प्रतिष्ठित है।
चरण 7
स्वयं को सुनो। कई बार हमारी सच्ची इच्छाएं अंदर ही अंदर छिपी होती हैं, लेकिन आप उनसे जरूर मिलेंगे। बस अपने सपनों का पालन करें, चाहे वे पारंपरिक दृष्टिकोण से कितने ही अजीब क्यों न हों।
