साहस, निडरता, निर्णायकता - असली डेयरडेविल्स में निहित इन चरित्र लक्षणों की हर समय सराहना की गई है। वे अब भी प्रासंगिक हैं: बहुत से लोग, पहले की तरह, विभिन्न भय और पूर्वाग्रहों से मुक्त होने का प्रयास करते हैं।
ज़रूरी
- - जिम सदस्यता;
- - क्षैतिज पट्टी;
- - सलाखों;
- - डम्बल;
- - एक मनोवैज्ञानिक का परामर्श।
निर्देश
चरण 1
विश्लेषण करें कि आप वास्तव में किससे डरते हैं? आप अपने आप को पर्याप्त साहसी व्यक्ति क्यों नहीं मानते? उदाहरण के लिए, आप किसी को व्यक्तिगत रूप से सच बताने से डरते हैं, चापलूसी की तारीफ करते हैं, और उसके पीछे फुसफुसाते हैं कि वह कितना बुरा है। यह कायरता है, भय है। या आप जल्दी से, गोल चक्कर में, डाकुओं के एक समूह के पास से गुजरते हैं जो बिना कुछ किए अपने शिकार को पीटते और लूटते हैं। यह स्थिति आपको कायर या कठोर हृदय वाले व्यक्ति के रूप में भी दर्शाती है। लेकिन यह एक और बात है कि अगर आप बड़ी ऊंचाई से या आग से कूदने से डरते हैं, अकेले अंधेरी सड़कों पर चलते हैं या पिंजरे में एक शिकारी तक पहुंचते हैं - इस तरह आत्म-संरक्षण की वृत्ति स्वयं प्रकट होती है, जो अक्सर बचाती है जीवन।
चरण 2
ध्यान रखें कि पूरी तरह से निडर होने की चाहत गलत है। यह उन लोगों के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है जिन्हें पेशे से अपनी जान जोखिम में डालनी पड़ती है - उदाहरण के लिए, सेना या बचाव दल। साहसी व्यक्ति वह नहीं है जो डरता नहीं है, बल्कि जो भय की भावना के बावजूद सही निर्णय लेता है। कौन डर पर काबू पाता है और वही करता है जो करने की जरूरत है।
चरण 3
मूर्खतापूर्ण, अनुचित जोखिमों से बचें। ऐसी स्थितियां हैं जब आपको कोई भी निर्णायक कदम उठाने से पहले सावधान रहने की जरूरत है, ध्यान से सोचें। उन विशिष्ट आशंकाओं से निपटें जो आपको रोक रही हैं।
चरण 4
उदाहरण के लिए, यदि आप डाकुओं द्वारा हमला किए जाने से डरते हैं, तो मांसपेशियों की ताकत विकसित करें, उस मार्शल आर्ट में महारत हासिल करें जो आपको सूट करे। तो आप अपने आप में और अधिक आश्वस्त हो जाएंगे, न केवल अपने शरीर को बल्कि अपनी आत्मा को भी संयमित करें। आप किसी अनुभवी ट्रेनर के मार्गदर्शन में जिम में ट्रेनिंग शुरू कर सकते हैं। वह मार्शल आर्ट चुनें जो स्वभाव और काया के मामले में आपके लिए सबसे उपयुक्त हो। सैम्बो, बॉक्सिंग, कराटे विकसित मांसपेशियों वाले लोगों के लिए उपयुक्त हैं, यहाँ प्रभाव की शक्ति सबसे आगे है। वुशु, ऐकिडो, जिउ-जित्सु आदि। वे निर्देशित हैं, सबसे पहले, गति, निपुणता से, इसलिए, वे उन लोगों के लिए भी उपयुक्त हैं जिनके पास बहुत विकसित मांसपेशियां नहीं हैं।
चरण 5
घर पर अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें, इस तरह के प्रशिक्षण से आत्मा की ताकत को मजबूत करने, साहस हासिल करने, आत्मविश्वास हासिल करने में भी मदद मिलती है। आप एक क्षैतिज पट्टी, समानांतर सलाखों पर अभ्यास कर सकते हैं, विभिन्न पुश-अप कर सकते हैं, पेट के सरल व्यायाम कर सकते हैं, प्रशिक्षण के लिए डम्बल का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 6
चरम खेलों को अपनाएं। पर्वतीय नदियों पर राफ्टिंग, स्काइडाइविंग, पर्वतारोहण आदि। - समान विचारधारा वाले दोस्तों की संगति में, आप जल्दी से अपने डर को भूल जाएंगे और आत्मविश्वास विकसित करेंगे।
चरण 7
आत्म-सम्मान के स्तर को बढ़ाएं, इसके लिए अपने लिए अवास्तविक लक्ष्य निर्धारित न करें, प्रत्येक वैश्विक कार्य को छोटे चरणों में तोड़ दें। एक छोटी सी कामयाबी भी हासिल कर लेने के बाद खुद की तारीफ करना न भूलें, जीत का स्वाद महसूस करें।
चरण 8
कायरता से छुटकारा पाने के लिए, चेहरे पर किसी व्यक्ति को सच बताने के डर से, बस एक बार ऐसा करें। इससे आपका आत्म-सम्मान बढ़ेगा और दूसरों की नजर में आपकी प्रतिष्ठा भी बढ़ेगी। अगली बार, आप शायद इसे अलग तरीके से नहीं कर पाएंगे। लेकिन, सच्चाई के लिए एक सेनानी बनने के लिए, स्थिति के दूसरे पक्ष के लिए तैयार रहें - उन लोगों के व्यक्ति में आपके दुश्मन होंगे जिनकी आपने सभी आगामी परिणामों के साथ निंदा की है। क्या इस मामले में आपके लिए साहस महत्वपूर्ण है? हो सकता है कि उसके साथ खुले टकराव में प्रवेश किए बिना उस व्यक्ति की उपेक्षा करना अधिक सही होगा जिसे आप अप्रिय हैं? आप तय करें।
चरण 9
दूर के भय, भय आदि से लड़ना सुनिश्चित करें। इन आशंकाओं की सभी असत्यता, उनकी अतिशयोक्ति को समझना बहुत जरूरी है।हर फोबिया पर काबू पाने का अपना तरीका होता है, जिसकी सलाह एक मनोवैज्ञानिक आपको दे सकता है। अक्सर, इस तरह के डर से पीड़ित लोगों को एक बार आमने-सामने की ताकत मिल जाती है जिससे उन्हें इतना डर लगता है। और डर गायब हो गया।
चरण 10
यदि आपके पास चिंता का एक बढ़ा हुआ स्तर है, अपराध समाचार बुलेटिन न देखें या पढ़ें, अपने वार्ताकारों के साथ सभी प्रकार की समस्याओं पर चर्चा करने से इनकार करें, नकारात्मक घटनाओं पर ध्यान केंद्रित न करें, आशावादी लोगों के साथ मित्र बनें। कभी-कभी, एक बहादुर व्यक्ति बनने के लिए, अपने स्वयं के विश्वदृष्टि को सकारात्मक में बदलने के लिए पर्याप्त है, यह देखने में सक्षम होने के लिए कि दुनिया में कई अच्छे लोग हैं जो आपकी बुराई नहीं चाहते हैं।
