जिसने अपनी भावनाओं को सही ढंग से व्यक्त करना सीख लिया है, वह हमेशा दूसरों की तुलना में अधिक सफल होगा। एक नज़र में, ऐसे लोग किसी व्यक्ति को दिखा सकते हैं कि वे सहानुभूति महसूस करते हैं या, इसके विपरीत, अकेले रहना चाहते हैं।
निर्देश
चरण 1
आंखों से मुस्कुराना सीखने के लिए शीशे के सामने बैठ जाएं, तनाव न लें, आराम से पोजीशन लें। अपना सिर नीचे झुकाएं। कुछ मजेदार याद रखें - किस्सा, जीवन की एक घटना। जब आप अपने विचारों पर मुस्कुराते हैं, तो अपना सिर ऊपर उठाएं और आईने में देखें। आंखों पर ध्यान दें। वे थोड़े संकुचित होते हैं, निचली पलकें थोड़ी उठी हुई होती हैं। आंखों के बाहरी कोनों की मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं। अपनी आंखों को एक ही स्थिति में रखने की कोशिश करें। तीस से चालीस सेकेंड तक ऐसे ही बैठें। आराम करना। व्यायाम को कई बार दोहराएं जब तक कि आप केवल अपनी आँखों से मुस्कुराना नहीं सीख लेते, बिना अपने होंठों को एक मुस्कान में चौड़ा किए।
चरण 2
प्रशिक्षण तब तक जारी रखें जब तक आप हर बार ज़रूरत पड़ने पर अपनी आँखों से मुस्कुराना नहीं सीख लेते। इसे प्रियजनों, दुकान सहायकों आदि के साथ बातचीत में करें। आप जितना अधिक अभ्यास करेंगे, आपकी आंखें उतनी ही अधिक ईमानदार और आकर्षक होंगी, आपकी भावनाओं को व्यक्त करेंगी।
चरण 3
यदि, लोगों के साथ संवाद करते समय, आप अभी भी केवल अपनी आँखों से मुस्कुरा नहीं सकते हैं, तो बातचीत के दौरान अपने जीवन की मज़ेदार घटनाओं को याद करें। सकारात्मक रहें, और तब आंखें आपकी ओर से बिना किसी प्रयास के अपने आप ही एक मुस्कान व्यक्त कर देंगी।
चरण 4
आँखों को थोड़ा संकुचित करने पर एक रहस्यमयी हँसी का रूप प्राप्त होता है। यह तस्वीरों में विशेष रूप से आकर्षक लगता है। मुस्कुराती आंखें पाने के लिए, अपनी भौहों के नीचे से लेंस में देखें। ऐसे में कैमरा माथे के लेवल से थोड़ा ऊपर होना चाहिए। तब समकोण चुनना आसान होगा। लेंस में अपना प्रतिबिंब देखें। पलकें ऊपर उठानी चाहिए, पलकें बंद कर लेनी चाहिए - ताकि आंखें खुली दिखें। निचली पलकें अर्धवृत्त का आकार लेती हैं, और कोनों में छोटी झुर्रियाँ दिखाई देती हैं। अपने होठों के कोनों को थोड़ा ऊपर उठाएं। मुस्कुराती आँखों वाली तस्वीर का सफल होना निश्चित है।
