भय जीवन का अभिन्न अंग है। डरना बिल्कुल सामान्य है। लेकिन डर को हावी न होने दें। तंत्रिका तंत्र को उच्च स्तर पर बनाने और मजबूत करने के लिए, आपको 7 सरल नियमों को याद रखना चाहिए।
निर्देश
चरण 1
डर से न बचें
बस इसे समझें और इसे केवल एक प्राकृतिक भावना के रूप में समझें। अपने डर का विश्लेषण करें और इस निष्कर्ष पर पहुंचें कि आपको उनके आगे झुकना नहीं है। बस उन्हें एक ऐसी फिल्म के रूप में सोचें जो आपने हाल ही में देखी हो। आप स्क्रीन पर जो देखते हैं वह जीवन में मौजूद नहीं होता है। डर फिल्म के फुटेज की तरह ही आएगा और जाएगा।
चरण 2
अतीत में मत रहो
जान लें कि फिर से शुरू होने में कभी देर नहीं होती। लेकिन इसके लिए आपको सभी शिकायतों और अनुभवों के साथ अतीत को जाने देना होगा। केवल अच्छी यादें छोड़ो और आज के लिए जीना शुरू करो।
चरण 3
अपने लिए सहानुभूति या खेद महसूस न करें।
आत्म-दया और नाराजगी आपको मंडलियों में चलने के लिए प्रोत्साहित करती है, फिर उसी नकारात्मक विचारों पर बार-बार लौट आती है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि सालों से आत्मा में जमा विद्वेष कैंसर का कारण बन सकता है। इसलिए, अगर किसी ने एक बार आपको नाराज कर दिया, तो खुद को दंडित करना मूर्खता है।
चरण 4
क्षमा के साथ अतीत को जाने देना
क्षमा करना अलविदा है। विभिन्न शिकायतों और अनुभवों को विदाई। पूरे आयोजन को विदाई। और इसके विपरीत, क्षमा न करने से आपके भीतर विनाशकारी गतिविधि की शुरुआत हो सकती है - वर्षों से जमा हुए नकारात्मक विचार, परिणामस्वरूप, आपके खिलाफ हो जाते हैं।
चरण 5
बुरे विचारों में मत फंसो
सोचने और कहने की कोशिश करें कि आपके जीवन में सब कुछ ठीक है। अपने विचारों को सकारात्मक दिशा में चैनल करें। जितनी गतिविधियों का आप रोजाना आनंद ले सकते हैं, उन्हें शेड्यूल करें। एक किताब के साथ आराम करने के लिए समय निकालें या एक अच्छी फिल्म देखें। दोस्तों से मिलें, रिश्तेदारों से मिलने जाएं।
चरण 6
अन्य लोगों की मदद करें, और आप देखेंगे कि यह आपके लिए आसान हो जाता है और आपकी आत्मा प्रकाश से भर जाती है।
चरण 7
आप कैसा भी महसूस करें, अपना सिर ऊपर रखें और ऐसा कार्य करें जैसे आप बहुत अच्छा कर रहे हैं।
