आधुनिक जीवन तनावों से भरा है, और वे सचमुच हर जगह हमारी प्रतीक्षा करते हैं: कार्यालय की साज़िशों के साथ काम पर, घर पर रोजमर्रा की समस्याओं और दिनचर्या के साथ। हालांकि, कई बहुत ही सार्वभौमिक व्यंजन हैं जो निश्चित रूप से सबसे अप्रिय परिस्थितियों और कठिन जीवन काल में भी आपकी नसों को बचाने में आपकी मदद करेंगे।
ज़रूरी
जिन नसों को आप बचाना चाहते हैं।
निर्देश
चरण 1
किसी भी व्यस्त व्यक्ति के जीवन के बहुरूपदर्शक में, अपने लिए एक मिनट भी खाली करना इतना कठिन है। उसी समय, दिन सचमुच सेकंड में निर्धारित होता है, और व्यर्थ में बिताया गया हर पल बहुत सारी नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है और परिणामस्वरूप, तनाव की ओर जाता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, बस की प्रतीक्षा करते समय, आप सोचते हैं कि आप किसी प्रोजेक्ट पर कितने समय से काम कर रहे हैं। ऐसे विचार विनाशकारी होते हैं और भावनात्मक थकावट और जलन पैदा करते हैं। यदि आपको किसी चीज़ के लिए प्रतीक्षा करनी है, तो इसका अधिकतम लाभ उठाने का प्रयास करें: इस बारे में सोचें कि आपके पास पर्याप्त समय नहीं था (क्या नया हेयरकट करना है, शेफ को क्या देना है)।
चरण 2
रोजमर्रा की जिंदगी में, संघर्षों और झगड़ों से बचना बहुत मुश्किल है। साथ ही, वे हमें व्यर्थ तर्कों में खींचने का प्रयास करते हैं जो केवल उत्पीड़न, क्रोध, तनाव पैदा करते हैं और ऊर्जा चूसते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, आप पर निर्देशित सभी नकारात्मक भावनाओं को रोकने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि कोई आपको संघर्ष में खींचता है, तो बस मुस्कुराएं और एक तरफ हट जाएं। याद रखें कि परस्पर विरोधी लोग असुरक्षित व्यक्तित्व हैं, लेकिन आप निश्चित रूप से शिक्षित हैं और अपनी शोधन क्षमता में पूरी तरह से आश्वस्त हैं।
चरण 3
अगर कोई आपको नाराज़ करता है, तो अपनी आँखें बंद करें और धीरे-धीरे साँस लें, प्रत्येक साँस को गिनें।
इसके अलावा, पारदर्शी साफ पानी और समुद्र तट पर लुढ़कती लहरों के साथ समुद्र तट के दृश्य से भी मदद मिलेगी। याद रखें कि यदि आप नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं तो हर चीज जो आपको तनाव देती है, किसी का ध्यान नहीं जा सकता।
