कुछ लोगों ने, अपने जीवन में कम से कम एक बार, खुद से यह सवाल नहीं पूछा है कि क्यों और किसके लिए रहना है। मनोवैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि आपको अपने लिए जीने, प्यार करने और अपने "मैं" को महत्व देने की आवश्यकता है। यह समझना कितना मुश्किल हो सकता है कि इसे कैसे किया जाए।
निर्देश
चरण 1
विश्लेषण करें कि आप अपने जीवन में क्या पसंद करते हैं और आप किससे छुटकारा पाना चाहते हैं। शीट को तीन खंडों में विभाजित करें। पहले में, उन सभी चीजों और गतिविधियों को सूचीबद्ध करें जो आपको रोजमर्रा की जिंदगी में आनंद देती हैं: कुत्ते के साथ खेलना, पुराने सोवियत कार्टून देखना, समुद्र की यात्राएं, स्वादिष्ट दालचीनी रोल, तकनीकी विभाग में खरीदारी आदि। दूसरे भाग में, उन चीजों को चिह्नित करें जो आपको निराश या चिंतित महसूस कराती हैं जिससे आप खुशी-खुशी छुटकारा पा लेंगे: उबाऊ काम, अधिक वजन होना, या एक पुरानी कार। और तीसरे भाग में, अपने सपनों का वर्णन करें कि आप जीवन में क्या करना चाहते हैं और आप क्या पाने का प्रयास करते हैं।
चरण 2
खुद के साथ ईमानदार हो। आपको अपने नोट्स में यह संकेत नहीं देना चाहिए कि आप विदेश जाने का सपना देखते हैं, सिर्फ इसलिए कि यह आपके परिवार का लक्ष्य है। अपनी इच्छाओं को सुनो। उन्हें थोपी गई राय और लगातार रूढ़ियों से अलग करें। इससे पहले कि आप अपने साथ सद्भाव में रहना शुरू करें, आपको अपनी इच्छाओं को समझना और स्वीकार करना सीखना होगा।
चरण 3
अपने विश्लेषण का पहला भाग सहेजें। जब आप दिल में भारी महसूस करते हैं या आपको लगता है कि आप गलत, उबाऊ और उदास रहते हैं, और अपने लिए बिल्कुल समय नहीं है, तो अपने नोट्स पढ़ें। सब कुछ एक तरफ रख दें और थोड़ा समय केवल आनंद पर बिताएं। अत्यावश्यक कार्य, प्रतिबद्धताओं, रिश्तेदारों, मित्रों, शत्रुओं और सहकर्मियों की प्रतीक्षा रहेगी। जीवन के प्यार में सिर के बल उतरें।
चरण 4
शीट के दूसरे भाग को फाड़ दें जहाँ आपने वह सब कुछ वर्णित किया है जो आपको पसंद नहीं है और उसे फेंक दें। अपनी असफलताओं और जटिलताओं से लड़ना एक खाली मामला है। अपने इरादों को प्राप्त करने के लिए अपनी ऊर्जा का प्रयोग करें, और समस्याएं अपने आप दूर हो जाएंगी। बिंदु दर बिंदु एक विस्तृत कार्य योजना लिखें कि आप जो चाहते हैं उसे कैसे प्राप्त करेंगे। अपने आप को यह न बताएं कि आपके सपने एक पाइप यूटोपिया हैं। यदि आप एक प्रसिद्ध गायक बनना चाहते हैं, तो अपने घर के पास एक मुखर स्टूडियो में साइन अप करके शुरुआत करें। यदि आप दुनिया भर में यात्रा करने का सपना देखते हैं, तो निकटतम नदी पर रात भर रुकने के साथ पैदल यात्रा शुरू करें। एक लंबे सफर की शुरुआत एक छोटे कदम से होती है। मुख्य बात अभिनय करना है।
