किसी प्रियजन के साथ बिदाई एक सामान्य जीवन स्थिति है। इस कदम की आवश्यकता का अहसास दुख देता है, सिद्धि एक वास्तविक आघात करती है। हालांकि, कभी-कभी इसे आसानी से टाला नहीं जा सकता।
अनुदेश
चरण 1
ब्रेकअप को स्वीकार करें। किसी व्यक्ति को हिरासत में लेने, उस पर दबाव डालने या उसे वापस लौटने के लिए भीख मांगने की कोशिश करने की कोई आवश्यकता नहीं है। यदि छोड़ने की आवश्यकता परिपक्व है, तो यह एक विशिष्ट जीवन अवधि में आगे बढ़ने की असंभवता को इंगित करता है।
चरण दो
आखिरकार, इस व्यक्ति को चुनने का अधिकार और स्वतंत्रता का अधिकार है। उसे और मानसिक रूप से जाने दें, रिश्ते के जादुई नवीनीकरण की आशा की चापलूसी करना बंद कर दें। ऐसा करने से आप केवल अपने आप को प्रताड़ित करेंगे और अपनी प्रगति को समाप्त कर देंगे।
चरण 3
समझ लें कि अगर आपकी किस्मत में फिर से जुटना है, तो दोनों के किरदारों में कुछ खास बदलाव के बाद ही। लेकिन वर्तमान स्थिति में नहीं।
चरण 4
लगातार तर्कहीन विचारों के साथ काम करें जो आपको ब्रेकअप के बाद पहली बार में प्रताड़ित करेंगे। ये निराशा से भरे आत्म-हीन विचार हैं। एक व्यक्ति के साथ ऐसा होता है कि अब कोई उससे प्यार नहीं करेगा, वह कभी भी एक उपयुक्त साथी से नहीं मिलेगा। उन्हें अपने आप में पहचानें, उन्हें कागज पर उद्धरणों के रूप में लिखें और विश्लेषण करें। उनमें से प्रत्येक के लिए आधार और प्रमाण खोजें और समझें कि उनकी कोई पुष्टि नहीं है। तर्कहीन विचारों से निपटने के लिए कई मनोवैज्ञानिक तकनीकें हैं जो इंटरनेट पर स्वतंत्र रूप से पाई जा सकती हैं।
चरण 5
यदि आप किसी चीज़ में अपना दोष देखते हैं तो दिवंगत व्यक्ति को या स्वयं को क्षमा करें। समझें कि ब्रेकअप लगभग हमेशा दोनों के लिए जिम्मेदार होता है। सबके दिमाग में अभी भी अपना-अपना सच होगा। इसके अलावा, विद्वेष धारण करने का अर्थ है किसी व्यक्ति से जुड़े रहना। क्षमा करके, आप उसके अपराध को उसके विवेक पर छोड़ देते हैं, और अपने आप को मुक्त कर लेते हैं।
चरण 6
संकट की हर घटना व्यक्ति के लिए एक परीक्षा होती है, जो उसे मजबूत बना सकती है। आत्म-दया में डूबना नीचे का रास्ता है। अपने रिश्ते का विश्लेषण करें, खामियों और गलतियों को खोजें। इस विश्लेषण के अंत में, आप नए ज्ञान से लैस होंगे और भविष्य में स्थिति को दोहराने से बचने में सक्षम होंगे।
चरण 7
निकट भविष्य के लिए अपने आप को सही आत्म-सुधार लक्ष्य निर्धारित करें। अपनी कमियों पर काम करने की कोशिश करें, अपने व्यक्तित्व पर ध्यान दें। नए प्रेम संबंधों के विषय पर ध्यान देना बंद करें, वे समय पर आएंगे।
