भोजन की लत से छुटकारा पाने के लिए, आपको इसकी घटना के सही कारणों को समझना होगा। एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक इसमें मदद कर सकता है, लेकिन रोगी की ओर से समस्या को समझना भी महत्वपूर्ण है।
यदि आप भोजन की लत से पीड़ित व्यक्ति के चित्र की कल्पना करते हैं, तो तस्वीर निराशाजनक होगी। सबसे अधिक बार, यह अकेलापन और किसी भी शौक की अनुपस्थिति है, जब जीवन में एकमात्र आनंद भूख की संतुष्टि है। भोजन एक "मित्र" है, एक सांत्वना है, संभव आनंद का सबसे सुलभ तरीका है।
ऐसे लोग सबसे तुच्छ अनुभव का भी विरोध करने में असमर्थ हैं, जो वास्तव में उससे कहीं अधिक वैश्विक प्रतीत होता है। अंत में, जब अगले तनाव के लिए कुछ स्वादिष्ट के साथ खुद को पुरस्कृत करने की निर्भरता से छुटकारा पाना आवश्यक हो जाता है, तो शरीर विरोध के साथ प्रतिक्रिया करता है।
स्वाद का उल्लंघन कहाँ से आता है?
यह महसूस करते हुए कि उपचार आवश्यक है, आपको जो हो रहा है उसके सही कारण को समझने की आवश्यकता है, जो कि अधिकांश रोगियों ने जो मदद मांगी है, उन्हें बचपन में ही मांगा जाना चाहिए। जिम्मेदार माता-पिता के लिए अविश्वसनीय प्रयासों की कीमत पर, अपने प्यारे बच्चे को हर कीमत पर खिलाने की कोशिश करना, और जीत हासिल करना असामान्य नहीं है, अगर लगभग एक वयस्क हिस्सा अंत तक खाया जाता है।
बच्चा कैसा महसूस करता है? यह संभावना नहीं है कि वह खाने की प्रक्रिया का आनंद लेता है और अपनी मां द्वारा प्यार से तैयार किए गए हिस्से के स्वाद और सुगंध को महसूस करता है। इस समय, वह स्वाद को महसूस किए बिना, बड़ी मात्रा में टुकड़ों या चम्मचों से घुटता हुआ अवशोषित करता है।
यदि यह क्रिया प्रतिदिन होती रहती है, तो शीघ्र ही बड़े भाग सामान्य हो जाते हैं। भूख और स्वाद की शारीरिक भावना की परवाह किए बिना, एक बच्चा रात के खाने में जरूरत से ज्यादा बार खाता है। चिकित्सा इस स्थिति को "मौखिक ठंडक" कहती है।
परिवार में एक और मानक स्थिति, जब एक माँ या दादी की खातिर एक अच्छी भूख और पूरी तरह से खाया हुआ हिस्सा, प्रशंसा और सामान्य आनंद का कारण बन जाता है, परवरिश की समान लागतों से संबंधित है। बच्चा लगभग एक विजेता की तरह महसूस करता है और खुश भी है कि वह आज अच्छा कर रहा है।
लेकिन अगर आप सिर्फ मना करते हैं या पर्याप्त नहीं खाते हैं, तो अपमान, तिरस्कार और अन्य प्रकार के असंतोष अपरिहार्य हैं। माँ कभी-कभी इसे व्यक्तिगत अपमान के रूप में लेती हैं कि चूल्हे पर उनका काम लावारिस था। इस प्रकार, बच्चा एक अपराध-बोध विकसित करता है जिसे केवल अगले भाग को खाने से ही छुड़ाया जा सकता है।
मुसीबतों को "पकड़ने" की आदत
पहले और दूसरे दोनों उदाहरण स्वचालित रूप से स्वाद संवेदनाओं के उल्लंघन और खाए गए भोजन की मात्रा पर नियंत्रण की कमी की ओर ले जाते हैं। उपचार में पहला कदम स्वाद कलिकाओं की संवेदनशीलता और परोसने की आवश्यक मात्रा में अंतर करने की क्षमता को बहाल करना है।
भोजन की लत वाले लोगों में, अधिकांश चिंता और अवसाद से ग्रस्त हैं, जिनका भोजन के माध्यम से आसानी से "इलाज" किया जाता है। काम में कुछ परेशानी हुई, रास्ते में हमने एक केक खरीदा और एक बार में खा लिया। मैं अपने पति (पत्नी) के साथ एक और घरेलू झगड़े से दुखी हो गई - बन्स बचाव में आए। पहली नज़र में, ऐसा लगता है कि समस्या कम हो गई है, लेकिन वास्तव में, इसे "पकड़" लेने से व्यक्ति केवल आदत को बढ़ा देता है।
यह एक और व्यापक लत के समान है - शराबी, जब कोई भी परेशानी बीयर, वाइन और फिर किसी मजबूत चीज में "डूब" जाती है। अत्यधिक भोजन की लत से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए, आपको तनाव से निपटने का एक और तरीका खोजने की जरूरत है। कौन सा - यह अत्यधिक चिंता की भावना के कारण पर निर्भर करेगा, जिसके स्रोत कई हैं। आखिरकार, अलग-अलग लोगों की अलग-अलग भावनाएँ और भावनाएँ होती हैं।
