भयावह शब्द "न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग" या एनएलपी बस लगता है। मनोविज्ञान की लोकप्रिय दिशा वास्तव में अधिक वजन सहित कई समस्याओं से निपटने में मदद करेगी, बिना परहेज़ और प्रशिक्षण के। सफलता की कुंजी परिणाम में विश्वास, विचार की सही ट्रेन और स्लिमनेस प्रोग्राम का शुभारंभ होगा।
एनएलपी विधियों में अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है। आदर्श के लिए आकृति का सुधार और भूख पर नियंत्रण शरीर की विशेषताओं और उत्तेजनाओं की प्रतिक्रियाओं का ज्ञान प्रदान करता है। तकनीक का मुख्य लाभ इसकी सुरक्षा और बहुमुखी प्रतिभा है।
कोई आहार या व्यायाम नहीं
रिसेप्शन, भले ही वह काम न करे, व्यक्ति को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। इसलिए, कमजोर चरित्र वाले लोगों के लिए एनएलपी विशेष रूप से उपयुक्त है।
सबसे लोकप्रिय विधि आत्म-सम्मोहन विधि है। सम्मोहन चिकित्सा के केंद्र में सोच में बदलाव है। जोड़-तोड़ किसी व्यक्ति के चरित्र को प्रभावित नहीं करते हैं, लेकिन उपयोगी दृष्टिकोण पेश करके जीवन शैली में बदलाव लाते हैं।
लब्बोलुआब यह है कि एक व्यक्ति वजन कम करने के प्रयास में अधिक भोजन या भूखा नहीं रहता है।
क्रियाविधि
दृश्य, श्रवण और घ्राण प्रौद्योगिकियां प्रतिष्ठित हैं।
- दृश्य विधियों में विभाजित हैं:
- "हिमपात";
- भोजन की तस्वीर;
- किताबे पड़ना।
खोलना
8 सेकंड के लिए "स्नोबॉल" तकनीक का उपयोग करते समय, एक व्यक्ति जो खाना चाहता है, टीवी स्क्रीन पर टिमटिमाता हुआ, "सफेद शोर" देखता है। चिंता की परिणामी भावना नाश्ता करने की इच्छा से छुटकारा दिलाती है। वासना की वस्तु से, जैसे-जैसे आदत विकसित होती है, भोजन आवश्यकता में बदल जाता है।
भोजन की फोटोग्राफी की तकनीक भूख में कमी में योगदान करती है। प्री-फोटोग्राफ किए गए भोजन की 10-15 मिनट तक जांच की जाती है। मनोवैज्ञानिक संतृप्ति शारीरिक संतृप्ति को तेज करती है।
पुस्तक पढ़ने की तकनीक ध्यान बदलने पर आधारित है। जब कोई व्यक्ति किसी अन्य प्रक्रिया में व्यस्त होता है, तो भोजन उसके लिए पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है। लब्बोलुआब यह है कि सामान्य से कम खाना खाया जाता है। तकनीक आत्म-धोखे पर आधारित है, यह विश्वास कि खाने की प्रक्रिया सबसे महत्वपूर्ण नहीं है। अवचेतन द्वारा क्रिया की पुनरावृत्ति को सही माना जाता है, अधिक भोजन करना बंद हो जाता है।
किसी तकनीक की प्रभावशीलता समस्या के मूल कारण से निर्धारित होती है।
सूंघनेवाला
अनियंत्रित भोजन का सेवन अक्सर गलत आदतों, जब्ती समस्याओं के कारण होता है। विशेष तकनीकें उनसे निपटने में मदद करेंगी।
गंध न केवल भूख को धोखा देती है, बल्कि मन को शीघ्र तृप्ति पर भी स्थापित करती है।
पुदीना, वेनिला और सेब की लाभकारी सुगंध। वे एक हार्दिक और स्वादिष्ट भोजन का आभास देते हैं। रसोई में इस तरह की गंध की प्रबलता आपको मिठाई छोड़ना चाहती है, क्योंकि यह पहले से ही ज़रूरत से ज़्यादा है।
श्रवण
वजन घटाने के लिए श्रवण तकनीकों का उपयोग स्थिर परिणाम देता है। स्वाद आनंद का स्थान ध्वनि आनंद ने ले लिया है। जब कोई व्यक्ति खाना चाहता है, तो उपयुक्त संगीत चालू करना आवश्यक है। आत्मा, जैज या गीत की धुनों को सुनने से खुशी का हार्मोन पैदा होता है, ठीक वैसे ही जैसे भोजन करते समय।
संगीत संगत के सक्षम चयन से मिठाई के लिए अधिक खाने और अत्यधिक जुनून को रोका जा सकेगा।
आधुनिक एनएलपी तकनीक में मूल रूप से सरल तकनीकों का उपयोग करके हेरफेर और सुझाव शामिल हैं। भोजन का सेवन कम करने या मिठाई को मना करने के लिए व्यक्ति स्वयं मस्तिष्क पर कार्य करता है।
न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग के आवेदन के लिए लंबी तैयारी की आवश्यकता नहीं है। आप सभी तकनीकों में महारत हासिल कर सकते हैं और एक स्व-निर्देश पुस्तिका की मदद से उन्हें जीवन में लागू कर सकते हैं। जितना अधिक अभ्यास उतना बेहतर नियंत्रण।
