कुछ के लिए अकेलापन भयानक होता है। कुछ लोग अकेले रहने के बारे में घबराहट की भावना का अनुभव करने में सक्षम होते हैं। लेकिन हम में से कुछ ऐसे भी हैं जिनके लिए अकेलेपन की भावना काफी सहज और परिचित है और इससे कोई डर नहीं होता है।
मनोवैज्ञानिकों ने लोगों को बहिर्मुखी और अंतर्मुखी में विभाजित किया है। एक्स्ट्रोवर्ट्स मिलनसार लोग होते हैं जो किसी के समाज में लगातार रहना पसंद करते हैं। केवल इस तरह से वे अकेलेपन को पूरी तरह से भूल सकते हैं।
अंतर्मुखी, इसके विपरीत, आत्म-निहित लोग हैं जो अपनी आविष्कृत और आरामदायक दुनिया में ज्यादातर समय अकेले रहना पसंद करते हैं। ऐसे लोगों के लिए, अकेलापन भेद्यता से अधिक सुरक्षा की भावना है।
सभी लोग जन्म से ही व्यक्तिगत होते हैं, सबसे पहले तो अंतर्मुखी और बहिर्मुखी के गुण हममें कभी-कभी मिश्रित हो जाते हैं। कभी-कभी ऐसे गुण हमें जीवन भर प्राप्त होते हैं और एक अंतर्मुखी की अवस्था से लेकर एक परिवर्तनशील आवृत्ति वाले बहिर्मुखी की अवस्था तक होते हैं।
यदि आप एक बहुत ही मिलनसार और सकारात्मक व्यक्ति हैं, लेकिन साथ ही कई बार असहज महसूस करते हैं, भले ही आप लोगों से घिरे हों, तो आपको अपनी आंतरिक स्थिति के बारे में सोचना चाहिए। बहिर्मुखी भी कभी-कभी अपनी सामाजिक जीवन शैली से थक जाते हैं। तब आप उपवास के दिनों का सहारा ले सकते हैं जब आपको अपने और अपने विचारों के साथ अकेले रहने की आवश्यकता होती है।
उदाहरण के लिए, सप्ताह में एक बार, अपने आप को एक अच्छा आराम करने दें। आज के दिन किसी से मिलने और बात करने की जरूरत नहीं है। आपको दूसरे लोगों की समस्याएं नहीं सुननी चाहिए और नकारात्मक खबरों में तल्लीन होना चाहिए। अपनी सामान्य दिनचर्या से बाहर निकलने की कोशिश करें। आखिरकार, न केवल हमारे शरीर के लिए, बल्कि हमारे मानस को उतारने के लिए भी आराम की आवश्यकता होती है, ताकि ऐसे क्षणों में असुविधा का अनुभव न हो।
