हम कितनी बार पीड़ित होते हैं, यह नहीं जानते कि कठिन और भ्रमित करने वाली स्थिति में क्या करना चाहिए? पसंद की पीड़ा इस समझ से प्रबल होती है कि किसी भी निर्णय के गंभीर परिणाम होंगे, और की गई गलती बहुत महंगी हो सकती है। कभी-कभी आप वास्तव में एक जादू की छड़ी रखना चाहते हैं जो आपको सही चुनाव करने में मदद करे। लेकिन अगर जादू की छड़ी एक काल्पनिक वस्तु है, तो हमारा अवचेतन मन काफी वास्तविक रूप से मौजूद होता है। यह वह है जो हमें एक कठिन परिस्थिति में सही चुनाव करने में मदद करेगा!
अनुदेश
चरण 1
यह व्यायाम सोने से पहले सबसे अच्छा किया जाता है, जब आप आराम से होते हैं, दिन की चिंताओं के बारे में नहीं सोचते और मौन में रहते हैं। अपने बिस्तर पर लेट जाएं और अपने शरीर को थोड़ी देर आराम करने दें। आप देख सकते हैं कि कैसे व्यक्तिगत मांसपेशियों से तनाव धीरे-धीरे गायब हो जाता है, और श्वास गहरी और अधिक शांत हो जाती है। इस स्थिति को अपने लिए नोट करें।
चरण दो
समस्या की स्थिति को याद रखें और सोचें कि इसमें व्यवहार करने के लिए क्या विकल्प हैं। कल्पना कीजिए कि आपने पहले ही चुनाव कर लिया है। कल्पना कीजिए कि आप इस मामले में कैसा महसूस करेंगे, आपके जीवन में क्या घटनाएं होंगी, लोग आपको घेर लेंगे। अपने मन में किए गए विकल्पों में खुद को विसर्जित करें।
चरण 3
अपने शरीर को सुनो। हमारा अवचेतन मन एक शक्तिशाली संसाधन है जो हमारी मदद करता है। यह जानता है कि आसपास की दुनिया के साथ अंतर्विरोधों से कैसे बचा जाए और खुद के साथ सामंजस्य बिठाया जाए। अवचेतन मानसिक छवियों और संवेदी और गतिज संवेदनाओं के स्तर पर प्रकट होता है। इस बात को ध्यान में रखते हुए अपनी बात सुनें। क्या आप भावनात्मक रूप से उत्थान महसूस करते हैं जब आप कल्पना करते हैं कि आप चुनाव कर रहे हैं, या इसके विपरीत, क्या आप भारीपन और असंतोष महसूस करते हैं? अक्सर, अवचेतन और अंतर्ज्ञान हमारे शरीर के दाएं और बाएं पक्षों से स्पष्ट रूप से जुड़ी संवेदनाओं के रूप में प्रकट होते हैं। तो, शरीर के बाईं ओर किसी भी संवेदना (गर्मी, ठंड, झुनझुनी) का अर्थ है शरीर के दाईं ओर प्रस्तावित निर्णय के लिए "नहीं" - "हाँ"।
चरण 4
इस तरह से अपनी खुद की भावनाओं को सुनकर, पसंद की सभी संभावनाओं की कल्पना करें। नतीजतन, यह बहुत संभव है कि आपके कुछ अच्छे व्यवहार होंगे। उनके द्वारा पैदा की जाने वाली संवेदनाओं की ताकत के लिए उनकी तुलना करें। उनमें से किसी एक पर बसने के बाद, सुनिश्चित करें कि आपने सही चुनाव किया है।
