एक सपने में बड़ी संख्या में लोग कुछ शब्दों और यहां तक कि पूरे वाक्यांशों का उच्चारण कर सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि आधे छोटे बच्चे और कम से कम 5% वयस्क इस अवस्था में बोलते हैं, हालांकि यह संभव है कि उनमें से बहुत अधिक हो, क्योंकि बहुत कम लोग इस पर ध्यान देते हैं या तुरंत डॉक्टरों की सलाह के लिए जाते हैं। लेकिन, निश्चित रूप से, लोगों के लिए यह महसूस करना अप्रिय है कि एक सपने में कुछ रहस्यों को "धुंधला" करना संभव है, और वे यह समझने की कोशिश करते हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है और उनके "नींद के खुलासे" को कैसे रोका जाए।
अनुदेश
चरण 1
वैज्ञानिक बताते हैं कि मानव मस्तिष्क में नींद के दौरान तंत्रिका कोशिकाएं उतनी ही सक्रिय रूप से कार्य करती हैं जितनी कि जागने के दौरान, इसलिए सोते हुए लोग न केवल कुछ कह सकते हैं, बल्कि हिल भी सकते हैं और उनके चेहरे के भाव बदल जाते हैं। यह सभी में प्रकट होता है, लेकिन अलग-अलग डिग्री तक। वे एक सपने में कहते हैं कि जिन लोगों के पास विशेष रूप से उत्तेजक तंत्रिका तंत्र है, जो बदले में या तो बहुत मजबूत ओवरस्ट्रेन का परिणाम है, या कुछ जन्मजात मानवीय विशेषताओं को उनके माता-पिता से विरासत में मिला है।
चरण दो
लेकिन भावनात्मक अस्थिरता, ज़ाहिर है, किसी तरह की बीमारी का संकेत नहीं है। कुछ लोग काफी प्रभावशाली होते हैं और दिन के दौरान बहुत मजबूत भावनाओं का अनुभव करते हुए, रात में वे सपने में जो अनुभव किया है उसे बता सकते हैं। यह विशिष्ट है, उदाहरण के लिए, कई बच्चे जो इस तरह से अपने डर और बहुत खुशी की घटनाओं पर प्रतिक्रिया करते हैं।
इसलिए, एक सपने में बातचीत के मामलों से मिलने के बाद, डॉक्टर उपचार के कट्टरपंथी तरीकों को लागू करने की जल्दी में नहीं हैं, जब तक कि निश्चित रूप से, यह किसी गंभीर कारण से नहीं होता है, उदाहरण के लिए, मानसिक विकार या नशीली दवाओं की लत।
उनमें से बहुत से लोग जिनके पास रिश्तेदारों से छिपाने के लिए कुछ है, वे बहुत चिंतित हैं कि बेहोशी की स्थिति में वे अपने सावधानीपूर्वक संरक्षित रहस्यों को प्रकट कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि अगर यह रहस्य लंबे समय तक रखा गया है तो इसका कोई कारण नहीं है। वे कुछ ताजा घटनाओं की छाप के तहत एक सपने में कहते हैं।
चरण 3
यदि आप नींद में बात करने के लिए प्रवृत्त हैं, तो चिंता न करें, और इससे भी अधिक, निराशा में पड़ें। सोने से पहले आपको मानसिक तनाव को दूर करना होगा। यदि आपके पास एक कठिन दिन है और आप अपने द्वारा अनुभव की गई घटनाओं से दूर नहीं हो सकते हैं, तो आराम करने का प्रयास करें: सुखद संगीत चालू करें, लैवेंडर जैसे सुगंधित तेलों से स्नान करें, ताजी हवा में टहलें, या ताजी हवा लेने के लिए कम से कम बालकनी में जाएं जब भावनाएं आप पर हावी हो जाएं ताकि आप उन पर काबू न पा सकें और लंबे समय तक सो न सकें, तो शामक लें। यह एक कप गर्म दूध या शामक के साथ एक चम्मच शहद हो सकता है (लेकिन इसे डॉक्टर के निर्देशों के बिना दूर नहीं किया जाना चाहिए)।
चरण 4
बिस्तर पर जाने से पहले, भारी, वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन न करें और आम तौर पर अधिक भोजन करें: यह किसी भी स्वस्थ नींद को बाधित करता है। ठीक है, जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, रात में एक्शन फिल्में या आपदा फिल्में देखना भी सपनों को शांत करने में योगदान नहीं देता है। कुछ मुद्रित प्रकाशनों को पढ़ने से भावनात्मक तनाव भी हो सकता है, इसलिए यदि आप रात में घर में इस मामले पर अपने विचार नहीं सुनना चाहते हैं तो उनके बिना करने का प्रयास करें।
चरण 5
वैसे, डॉक्टर इस बात पर ध्यान देते हैं कि भरे हुए कमरे में सोने की संभावना दोगुनी हो जाती है। इसलिए, आराम करने से पहले, कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें।
