जीवन में कभी-कभी ऐसा समय आता है जब आप हार मान लेना चाहते हैं। यह तब है कि इच्छाशक्ति दिखाना आवश्यक है, जो आपको अधिक महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने के लिए अपने कार्यों और कार्यों को सचेत रूप से प्रबंधित करने, क्षणिक सुखों और लाभों को छोड़ने की अनुमति देता है।
इच्छाशक्ति क्या है?
इच्छाशक्ति किसी व्यक्ति के चरित्र के सबसे महत्वपूर्ण लक्षणों में से एक है। इसके अलावा, कई लोग मानते हैं कि यह बहुत चरित्र निर्धारित करता है। इसलिए, आपको ऐसे संकेतक पर लगातार काम करने की आवश्यकता है। हर किसी के पास इच्छाशक्ति होती है, लेकिन हर कोई इसका इस्तेमाल नहीं करता और इसे विकसित करने की कोशिश करता है।
उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति वजन घटाने के लिए आहार पर जाने की कोशिश करता है या धूम्रपान छोड़ देता है, तो ऐसे लक्ष्यों का सामना न करते हुए, वह सोचता है कि उसके पास कोई इच्छाशक्ति नहीं है। लेकिन वास्तव में, हर कोई खुद को कुछ उपयोगी और आवश्यक करने के लिए मजबूर कर सकता है। यदि कोई व्यक्ति अपने जीवन में कुछ ऊंचाइयों को हासिल करना चाहता है, करियर बनाने के लिए, उसे अपनी इच्छाशक्ति विकसित करने की आवश्यकता है।
हाल ही में, वैज्ञानिक यह साबित करने में सक्षम हुए हैं कि यह गुण एक मापने योग्य संसाधन है। उपयोग के दौरान इच्छाशक्ति समाप्त हो जाती है। जब कोई व्यक्ति कुछ खाद्य पदार्थ खाता है, तो यह बढ़ जाता है। और आप इसे (लाक्षणिक रूप से बोलते हुए) पंप भी कर सकते हैं।
इच्छाशक्ति परीक्षण
इस इच्छाशक्ति की परीक्षा देकर आप अपने बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं। इसके अलावा, यह आपको और अधिक आत्मविश्वासी बनने की अनुमति देगा, साथ ही यह भी प्रतिबिंबित करेगा कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, आप कैसे रहते हैं।
तो, यहाँ आपकी इच्छा शक्ति को निर्धारित करने के लिए एक परीक्षण है। इसमें 15 प्रश्न शामिल हैं। उत्तर "हां" के लिए अपने आप को 2 अंक दें, "कभी-कभी" - 1 अंक, और उत्तर "नहीं" के लिए - 0 अंक।
क्या आप पहले से शुरू किए गए काम को पूरा कर सकते हैं, जिसमें आपकी बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं है, इस तथ्य की परवाह किए बिना कि परिस्थितियाँ आपको कुछ समय के लिए इससे अलग होने और फिर फिर से वापस आने देती हैं?
क्या आपको आंतरिक प्रतिरोध को सहजता से दूर करना पड़ा है जब आपके लिए कुछ अप्रिय करना आवश्यक था (उदाहरण के लिए, ओवरटाइम काम करना)?
जब आप अपने आप को घर पर या काम पर संघर्ष की स्थिति में पाते हैं, तो क्या आप अपने आप को एक साथ खींच सकते हैं ताकि आप इसे अधिकतम निष्पक्षता के साथ देख सकें?
यदि डॉक्टर ने आपके लिए आहार निर्धारित किया है, तो क्या आप सभी गैस्ट्रोनॉमिक प्रलोभनों को दूर कर सकते हैं?
क्या आप शाम को जल्दी उठने की योजना बनाकर सुबह सामान्य से पहले उठ पाते हैं?
क्या आप आवश्यक सबूत देने के लिए घटनास्थल पर रुकेंगे?
क्या आप ईमेल का जवाब देने में तेज हैं?
यदि आप दंत चिकित्सक के कार्यालय जाने या हवाई जहाज से उड़ान भरने से डरते हैं, तो क्या आप उस भावना को दूर कर सकते हैं और अंतिम क्षण में अपना विचार नहीं बदल सकते हैं?
क्या आप ऐसी दवा लेंगे जिसकी आपके डॉक्टर ने सिफारिश की हो जो आपके लिए बहुत अप्रिय हो?
क्या आप अपना उतावला वादा निभाएंगे, भले ही इसे पूरा करने में आपको बहुत परेशानी क्यों न हो?
महत्वपूर्ण और आवश्यक होने पर क्या आप बिना किसी हिचकिचाहट के किसी अपरिचित शहर की यात्रा पर जाएंगे?
क्या आप अपनी दैनिक दिनचर्या का सख्ती से पालन कर रहे हैं (उदाहरण के लिए, जागने का समय, कक्षाएं, भोजन, सफाई और अन्य गतिविधियाँ)?
क्या आप पुस्तकालय ऋण को अस्वीकार करते हैं?
क्या यह सच है कि सबसे दिलचस्प टीवी शो आपको महत्वपूर्ण और जरूरी काम स्थगित नहीं कर सकता?
क्या आप झगड़े को बाधित करने और चुप रहने में सक्षम हैं, भले ही आपके विरोधी के शब्द आपको कितने भी आपत्तिजनक क्यों न लगें?
अब आपके द्वारा अर्जित अंकों की संख्या गिनें।
यदि यह मान 0 और 12 के बीच है, तो आपके पास कमजोर इच्छाशक्ति है। आप केवल वही करना पसंद करते हैं जो अधिक दिलचस्प और आसान हो, और इसलिए आप अपने चरित्र को दिखाने और अपनी इच्छाओं के विपरीत कुछ आवश्यक करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। इसके अलावा, आप अपने कर्तव्यों को लापरवाही से निभाते हैं, और अक्सर यह आपके साथ होने वाली विभिन्न परेशानियों का मुख्य कारण होता है।
यदि संकेतक 13 से बीस 21 तक निकला - आपके पास औसत इच्छाशक्ति है।जब आपके जीवन पथ में बाधाएं आती हैं, तो आप उन्हें दूर करना शुरू कर देते हैं। हालांकि, अगर किसी तरह बाधा को दरकिनार किया जा सकता है, तो आप करेंगे। अप्रिय काम के साथ, हालांकि अनिच्छा से, आप इसे संभाल सकते हैं। दूसरे शब्दों में, आप स्वेच्छा से अनावश्यक दायित्वों को नहीं लेंगे।
यदि आपका परिणाम 20 दो से 30 तक है, तो आपको बधाई दी जा सकती है: आपके पास काफी इच्छाशक्ति है। आपके साथ, आप सुरक्षित रूप से टोही पर जा सकते हैं, क्योंकि आप कठिनाइयों के सामने हार नहीं मानेंगे। आप नए असाइनमेंट के साथ-साथ ऐसे कार्यों और कार्यों से भी नहीं डरेंगे जो दूसरों को असंभव और कठिन लगते हैं।
इस विलपावर टेस्ट को लेकर आप खुद तय कर सकते हैं कि आगे क्या करना है। यदि आपका स्कोर कम है, तो कोई बात नहीं। मुख्य बात यह है कि आपने अपनी कमजोरियों पर विजय पाने की दिशा में पहला कदम उठाया है।
इच्छाशक्ति कैसे बढ़ाएं
इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करने के लिए विभिन्न तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है। नियमित रूप से और जितनी बार संभव हो कुछ आत्म-नियंत्रण व्यायाम करें - अपने दूसरे हाथ से अपने दांतों को कंघी या ब्रश करें, अपनी पीठ सीधी रखें, और एक शब्द का उपयोग न करने का प्रयास करें।
जरूरत पड़ने पर ही अपनी इच्छाशक्ति का इस्तेमाल करने की कोशिश करें। इसे खत्म होने से बचाने के लिए, स्वस्थ जीवन शैली और उचित पोषण के सिद्धांतों का पालन करें। लंबे कार्बोहाइड्रेट उपयोगी होते हैं - उदाहरण के लिए, मूसली या दलिया, वे बहुत जल्दी ऊर्जा छोड़ते हैं। अगर आपके आगे कोई महत्वपूर्ण फैसला है तो उससे पहले मीठी चाय पी लें।
महत्वपूर्ण निर्णयों और कार्यों को शाम के लिए टालें नहीं - इस अवधि में दिन की चिंताओं से आपकी इच्छा शक्ति समाप्त हो जाएगी। सुबह स्नान, सुबह व्यायाम और नाश्ते के बाद हर महत्वपूर्ण काम करना बेहतर होता है।
