भय संघर्ष का भय है। चूहों को देखकर दहशत आपके जीवन को कठिन बनाने की संभावना नहीं है। लेकिन लोगों का डर इसे असहनीय बना सकता है: आखिरकार, संचार के बिना, दूसरों से संपर्क किए बिना सामान्य रूप से मौजूद रहना असंभव है। आपको यह समझने की जरूरत है कि लोगों के आपके डर को किसने जन्म दिया, और इसे दूर करना शुरू करें।
बहुत बार इस तरह के डर का कारण बचपन से आता है: यदि आप स्कूल में साथियों से नाराज थे, चिढ़ाते थे और यार्ड में अपमानित होते थे, तो आपको अपने आप में पीछे हटना पड़ता था, अपने आप को संचार से बचाना पड़ता था। और आप अभी भी लोगों से छल की उम्मीद करते हैं, परेशानी। साथ ही, कई अपने संबोधन में आलोचना से डरते हैं, गलतफहमी - यह कम आत्मसम्मान, आत्म-संदेह के कारण है। अपने आप को सभी से अपने ही खोल में बंद करके, एक व्यक्ति संचार कौशल खो देता है, यह नहीं जानता कि समाज में सही तरीके से कैसे व्यवहार किया जाए। ये समस्याएं केवल भय को बढ़ाती हैं, एक दुष्चक्र उत्पन्न होता है जिसे खुद को संचार में डूबने के लिए मजबूर करके तोड़ा जा सकता है, जैसे बैरन मुनचौसेन खुद को अकेलेपन के दलदल से बाहर निकालते हैं। सरल लेकिन बहुत प्रभावी अभ्यास वाले लोगों के लिए रास्ता शुरू करें किसी भी स्टोर में, किसी उत्पाद के बारे में किसी प्रश्न के लिए सलाहकार से संपर्क करें। उत्पाद के पेशेवरों और विपक्षों के बारे में बात करें, सभी पक्षों से इस पर चर्चा करें और फिर खरीदारी छोड़ दें। तो आप न केवल संचार में अभ्यास करेंगे, बल्कि अपनी राय व्यक्त करना सीखेंगे, अपनी पसंद पर जोर देंगे। आप एक सहायक के रूप में फोन ले सकते हैं: किसी भी संभावित स्थान पर कॉल करें, थिएटर, सिनेमा के टिकटों की कीमतों के बारे में, ट्रेन की समय सारिणी के बारे में, रोजगार की शर्तों के बारे में पता करें। अगर यह तुरंत सुचारू रूप से और पतला काम नहीं करता है, तो चिंता न करें। आखिरकार, आप हमेशा हैंग करके बातचीत को समाप्त कर सकते हैं। यहां यह महत्वपूर्ण है कि आप इस बारे में न सोचें कि आप कैसे दिखते हैं, चेहरे के भावों, हावभावों का पालन न करें - शुरुआत के लिए, यह संवाद करना आसान है। सड़क पर, राहगीरों से पूछें- कितने बजे हैं, कहीं कैसे पहुंचें या चलाना। विस्तार से पूछें, विवरण निर्दिष्ट करें। अजनबी आपको केवल एक छोटी सी सेवा प्रदान करने में प्रसन्न होंगे, और आप रोजमर्रा की बातचीत के कौशल हासिल करेंगे, धीरे-धीरे आप महसूस करेंगे कि संचार सकारात्मक हो सकता है और आनंद ला सकता है। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि लोग सबसे पहले अपने बारे में सोचते हैं, वे बाहर से कैसे दिखते हैं, और आपके कीमती व्यक्ति के बारे में बिल्कुल नहीं, अक्सर आप की तरह असुरक्षित, शर्मीला महसूस करते हैं। उनकी सहायता के लिए आने की कोशिश करें, बातचीत का संचालन करें, खुले तौर पर, दिलचस्पी से - केवल, यदि संभव हो तो, ढोंग से नहीं, बल्कि दिल से। और डर धीरे-धीरे बीत जाएगा, आपके निजी जीवन में, पेशेवर क्षेत्र में नए अवसर खुलेंगे। अगर आपको लगता है कि आप अकेले लोगों के डर को दूर नहीं कर सकते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें: मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक। वह आपको समस्या को समझने, उसके कारणों को खोजने और उन्हें खत्म करने में मदद करेगा।
