लड़कों को बचपन से सिखाया जाता है कि मजबूत सेक्स को धैर्यवान, लगातार, भावनाओं को संयमित रखना चाहिए और लगातार कठिनाइयों को दूर करना चाहिए। जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, वे इस तरह से व्यवहार करने की कोशिश करते हैं जो इन आवश्यकताओं को पूरा करता है। लेकिन एक आदमी के लिए मुश्किल, संकट की स्थिति हो सकती है - उदाहरण के लिए, अपने निजी जीवन में या काम पर बड़ी समस्याओं के कारण। खासकर अगर ये समस्याएं एक के बाद एक, जैसे कि एक कॉर्नुकोपिया से नीचे आती हैं। दृढ़ इच्छाशक्ति वाले व्यक्ति के लिए भी ऐसी स्थिति से बचना आसान नहीं है। संकट से कैसे उबरें?
अनुदेश
चरण 1
एक आदमी को हठपूर्वक नकारात्मक भावनाओं को नहीं बुझाना चाहिए, उन्हें गहरा और लगन से यह दिखावा करना चाहिए कि सब कुछ ठीक है। आखिरकार, यह न केवल समस्या का समाधान करेगा, बल्कि खतरनाक सहित कई बीमारियों को भी जन्म दे सकता है। बेशक, किसी को दूसरों पर बुरा मूड नहीं निकालना चाहिए, दृश्यों, घोटालों, झगड़ों की व्यवस्था नहीं करनी चाहिए। लेकिन किसी व्यक्ति के लिए किसी प्रकार का विश्राम नितांत आवश्यक है। उदाहरण के लिए, किसी करीबी दोस्त से मिलते समय आप खुलकर बात कर सकते हैं। इसमें शर्मनाक कुछ भी नहीं है, मुख्य बात यह है कि दोस्त समझता है और सुनता है। कुछ पुरुष अपनी ऊर्जा खोने के लिए जिम जाते हैं।
चरण दो
हो सके तो आराम करें, माहौल बदलें। कम से कम एक छोटा आराम, नए छापों का लाभकारी प्रभाव हो सकता है, भारी विचारों में से एक को दूर करना। आदर्श रूप से, विदेश दौरे पर जाना बेहतर है। लेकिन देश में आराम करना, एक सेनेटोरियम में, लंबी पैदल यात्रा, जंगल में या पार्क में घूमना भी अच्छी तरह से मदद करेगा।
चरण 3
आत्म सम्मोहन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक आदमी को खुद को समझाना चाहिए: "हाँ, अब यह मेरे लिए कठिन है, लेकिन कुछ भी अपूरणीय नहीं हुआ है, सब कुछ ठीक हो जाएगा।" यह समझना आवश्यक है कि संकट मृत्यु नहीं है और न ही लाइलाज बीमारी है, इच्छा और परिश्रम से इसे दूर किया जा सकता है।
चरण 4
संकट की स्थिति को अवसाद की ओर ले जाने से रोकने के लिए, एक व्यक्ति के लिए जहां भी संभव हो सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करना बेहद जरूरी है। सिनेमाघरों, संग्रहालयों, संगीत समारोहों में जाना, दोस्तों से मिलना - यह सब आपकी समस्याओं के बारे में सोचने से एक अच्छा व्याकुलता है। विभिन्न मंचों और शौक में आभासी संचार भी मदद कर सकता है।
चरण 5
बहुत कुछ रिश्तेदारों और दोस्तों के व्यवहार पर निर्भर करता है। उन्हें समझ, सहनशीलता दिखानी चाहिए, किसी व्यक्ति द्वारा नाराज नहीं होना चाहिए, अगर वह तंत्रिका तनाव के कारण सबसे अच्छा व्यवहार नहीं करता है, गर्म स्वभाव वाला, चुस्त हो जाता है। साथ ही, उसे लिप्त करने या उसके साथ लगातार सहानुभूति रखने की आवश्यकता नहीं है। यह एक असावधानी होगी। करीबी लोगों को एक आदमी को अपनी ताकत, क्षमताओं में विश्वास के साथ प्रेरित करना चाहिए, कि वह इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज पाएगा। उसके लिए खेद मत करो, क्योंकि दया बहुत बुरी भावना है।
चरण 6
और, ज़ाहिर है, किसी भी मामले में आपको शराब में सांत्वना नहीं लेनी चाहिए! घोर गलती करना मुश्किल है। अपने आप को आश्वासन के साथ भ्रमित करने की आवश्यकता नहीं है: "मैं बस थोड़ा सा हूं, बस थोड़ा सा आराम करने और परेशानियों को भूलने के लिए"। यह कमजोर इरादों वाले व्यक्ति की स्थिति होती है। यदि स्थिति स्थिर नहीं होती है, तो आदमी उदास रहता है, आपको एक मनोवैज्ञानिक के पास जाना चाहिए।
