आपने कितनी बार महसूस किया है कि आपको अपना वजन कम करने की आवश्यकता है और आपने कितनी बार इस विचार को छोड़ दिया है और उस पर लौट आए हैं? यह बहुत आसान है - जाहिरा तौर पर, आप अपने शरीर को बदलना शुरू करने के लिए पर्याप्त रूप से प्रेरित नहीं थे। अगर आपकी इच्छा है, तो आप अपनी इच्छानुसार कुछ भी बदल सकते हैं। और यह लेख आपको बताएगा कि बिना किसी परेशानी के अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के रास्ते पर कैसे सहजता से चलना है।
वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको बस सद्भाव के मनोविज्ञान को जानने और इसे अपने जीवन का हिस्सा बनाने की आवश्यकता है। तो, अपने आप को बदलने के तीन आसान तरीके हैं:
१) अपने प्रति अपना नजरिया बदलें। जैसा कि आप जानते हैं, आत्म सम्मोहन में जबरदस्त शक्ति होती है। कई वैज्ञानिक तथ्य इस बात की पुष्टि करते हैं कि हमारी शारीरिक और मानसिक स्थिति केवल हम पर निर्भर करती है, यानी होशपूर्वक या अनजाने में, हम स्वयं अपनी भलाई चुनते हैं। यही बात हमारे शरीर की स्थिति के साथ भी काम करती है। यदि आप सुनिश्चित हैं कि आप दुबले-पतले हैं, तो शरीर अपने आप फिर से बन जाएगा और थोड़ी देर बाद (यह नहीं कहा जा सकता कि यह जल्दी होता है), अतिरिक्त पाउंड चले जाएंगे।
2) शरीर क्रिया विज्ञान। यदि आप स्लिम बनना चाहते हैं, तो निश्चित रूप से आपने दुबले-पतले लोगों को एक से अधिक बार देखा होगा। लेकिन क्या आपने कभी इस पर ध्यान दिया है कि वे कैसे चलते हैं? नहीं? परन्तु सफलता नहीं मिली। आमतौर पर दुबले-पतले लोगों में चपलता, चपलता, तेज चलना और गहरी सांस लेना होता है। दुबला होने के लिए, आपको उसी तरह आगे बढ़ने की जरूरत है जैसे वे करते हैं। यह कैसे करना है यह समझने के लिए - फिटनेस के लिए साइन अप करें या ट्रेडमिल से शुरुआत करें।
3) भोजन।
मनोवैज्ञानिक भोजन की अत्यधिक आवश्यकता का श्रेय भावनात्मक भूख को देते हैं। सहमत हूं, अक्सर लोग अपनी समस्याओं या चिंताओं को पकड़ सकते हैं। इसलिए, यहां आपको दुबले-पतले लोगों के उदाहरण का पालन करना सीखना होगा - वे तब खाते हैं जब उन्हें वास्तव में भूख लगती है। यह भावना पेट के खालीपन और हल्के चक्कर आने में ही प्रकट होती है, न कि कुछ स्वादिष्ट खाने की इच्छा में। आपको इस बात पर भी ध्यान देना चाहिए कि दुबले-पतले लोग कैसे खाते हैं। आमतौर पर वे जल्दी में नहीं होते हैं, चलते-फिरते निगलने के बजाय भोजन को पर्याप्त समय देते हैं, और भोजन को अच्छी तरह से चबाते हैं (वैसे, यह तेजी से तृप्त होने में मदद करता है)। दुबले-पतले लोग कभी भी किताब पढ़ते हुए या टीवी के सामने खाना नहीं खाते, क्योंकि एक दिलचस्प गतिविधि से दूर होने के कारण, कोई भी यह नहीं देखता है कि उसमें कितना खाना फिट हो सकता है।
तो, इन तीन सरल नियमों का पालन करके, आप अपने शरीर को पतला होने में मदद करेंगे। याद रखें कि आप अपने जीवन के मुख्य निर्माता हैं, खासकर अपने शरीर के।
काफी प्रेरित? तो आगे बढ़ो, जीवन में सद्भाव के मनोविज्ञान को अपनाओ।
