लोगों का डर अक्सर एक व्यक्ति को उस पेशे में खुद को महसूस करने से रोकता है जिसके लिए संवाद करने की क्षमता की आवश्यकता होती है। हालांकि, इस तरह के फोबिया न केवल जीवन के पेशेवर क्षेत्र को प्रभावित करते हैं, बल्कि व्यक्तिगत भी, एक व्यक्ति को अन्य लोगों के साथ संवाद करने से इनकार करने के लिए मजबूर करते हैं। इस डर को दूर करने के लिए, आपको उन स्थितियों का विश्लेषण करने की आवश्यकता है जिनमें आप इसका अनुभव करते हैं, इसके कारण को समझते हैं और इसकी ओर एक कदम बढ़ाते हैं।
अनुदेश
चरण 1
भय चेतना का एक सुरक्षात्मक कार्य है। डर आत्म-संरक्षण की भावना से उत्पन्न होता है जब कोई व्यक्ति शारीरिक या मानसिक रूप से खतरे में होता है। लेकिन जब यह डर सभी उचित सीमाओं से परे चला जाता है, तो यह एक फोबिया में विकसित हो जाता है, जिसे अपने दम पर दूर करना बहुत मुश्किल होता है। लेकिन अगर मकड़ियों का डर जीवन को जटिल नहीं करता है, तो संचार का डर व्यक्ति को उसके मुख्य कार्यों में से एक - सामाजिक को महसूस करने से रोकता है।
चरण दो
लोगों के डर के कारण मुख्य कारणों में से एक अपर्याप्त आत्म-सम्मान है। हर बार जब किसी व्यक्ति को आलोचना (अक्सर निराधार) और गलतफहमी का सामना करना पड़ता है, तो वह खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास खो देता है। यदि आप इस स्तर पर इस समस्या के साथ काम नहीं करते हैं, तो व्यक्ति अन्य लोगों से दूर होना शुरू कर देता है, उसे लगातार महसूस होता है कि वह दूसरों की तरह नहीं है, कि वह अतिश्योक्तिपूर्ण है। बहुत बार संचार के डर का कारण बचपन में झूठ। यदि, एक बच्चे के रूप में, एक व्यक्ति ने एक अप्रिय स्थिति का अनुभव किया, जब वह अपने साथियों से नाराज था, उनके समाज से निष्कासित, उस पर हंसा, तो वह स्वाभाविक रूप से रक्षात्मक प्रतिक्रिया कर सकता था - वह लोगों से डरने लगा। बहुत कम बार, संचार का डर समाज के साथ बातचीत के अनुभव की कमी से जुड़ा होता है। यह तभी संभव है जब किसी व्यक्ति को जन्म से ही मजबूर किया जाए, और बड़ी उम्र में और होशपूर्वक, समाज से अलग-थलग कर दिया जाए। संचार के अभ्यास की कमी के कारण, वह स्वाभाविक रूप से अज्ञात के डर का अनुभव करता है।
चरण 3
लोगों के डर पर काबू पाने के तरीके डर को दूर करने का एक ही तरीका है कि आप वही करें जिससे आप सबसे ज्यादा डरते हैं। आपको अपने जीवन को हाथ में लेना होगा और बाहरी और आंतरिक सीमाओं का विस्तार करना शुरू करना होगा। स्टोर इस अभ्यास को पूरा करने के लिए, आपको एक घरेलू उपकरण स्टोर पर जाने की जरूरत है, एक सलाहकार से संपर्क करें और आपको उस उत्पाद के बारे में विस्तार से बताने के लिए कहें जो आप कर रहे हैं। इसमें दिलचस्पी है। मुख्य बात कुछ भी नहीं खरीदना है। यह अभ्यास न केवल आपको अजनबियों के साथ संवाद करने का तरीका सीखने में मदद करेगा, बल्कि उन्हें बिना पछतावे के "नहीं" भी बताएगा। राहगीरों द्वारा राहगीरों को दिशा-निर्देश मांगने की आवश्यकता होगी। दृष्टिकोण, विस्तार से इंगित करने के लिए कहें कि किसी विशिष्ट वस्तु को कैसे प्राप्त किया जाए। प्रत्येक बातचीत के बाद, अपने डर को हराने के लिए खुद की प्रशंसा करना सुनिश्चित करें फोन आपको संगठनों की निर्देशिका और फोन की आवश्यकता होगी। इस अभ्यास के लिए अपना एक घंटा समय निकालें। विभिन्न प्रोफाइल की फर्मों को कॉल करें, उनके खुलने का समय, वस्तुओं और सेवाओं की श्रेणी निर्दिष्ट करें, कुछ और विस्तार से वर्णन करने के लिए कहें। वैकल्पिक रूप से, नियोक्ताओं को कॉल करें। तो आप एक साथ दो समस्याओं को हल कर सकते हैं - संचार के डर को दूर करने और एक उपयुक्त नौकरी खोजने के लिए।
चरण 4
यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो बहुत जल्द आप स्वयं चकित होंगे कि आपने कितनी आसानी से लोगों के साथ संवाद करना शुरू कर दिया।
