लंबे समय से प्रतीक्षित सप्ताहांत के बाद, सोमवार को काम पर वापस आने का विचार असहनीय है। यह रेस्ट-वर्क कंट्रास्ट है जो इतना भयानक है। लेकिन आप तनाव को कम कर सकते हैं और सोमवार को एक अलग तरीके से बधाई दे सकते हैं।
मकानों
अच्छे से सो! शरीर की रिकवरी के लिए नींद बहुत जरूरी है। बेहतर होगा कि जल्दी सो जाएं, जागने से कम से कम 7 घंटे पहले।
रविवार की रात को न पियें! आखिरकार, आपके पास पहले 2 शामें थीं। दोस्त माने तो कम से कम कंपनी के लिए ज्यादा से ज्यादा शराब या बीयर का गिलास पिएं।
सुबह कंट्रास्ट शावर लें। यह आपको जगाएगा और आपको ऊर्जा देगा।
भोजन
आहार का ध्यान रखें। दोपहर का भोजन न छोड़ें। दिन में सेब, पनीर, अदरक, नट्स का सेवन करें, पानी ज्यादा पिएं।
काम पर
अपनी डेस्क साफ करो। अपने कागजात क्रम में प्राप्त करें और निकट भविष्य के लिए मामले सौंपें। ये लक्ष्य आपको ध्यान केंद्रित करने और संगठित करने में मदद करेंगे। काम के पहले दिन ऑफिस में ना रहें
गतिविधियों के बीच छोटे ब्रेक लें। ऐसे काम न करें जिसमें एकाग्रता की आवश्यकता हो। धीरे-धीरे लोड बढ़ाएं। सोमवार को अपने आप से उच्च प्रदर्शन की मांग न करें।
ब्रेक के दौरान सहकर्मियों से बात करें, उन्हें बताएं कि आपका वीकेंड कैसा गुजरा। सकारात्मक छापों का आदान-प्रदान हर्षित भावनाओं को वापस ला सकता है। कार्यस्थल पर लाइट चार्जिंग ठीक से करें।
